如今生活中，越來越多人都患有肺癌，吸菸是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，菸民的肺則完全被燻黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質。可以看成附著在肺上的髒東西，長期下去我們的肺部就容易出問題。所以抽菸的人日常生活中需要食用一些具有清除肺部垃圾功效的食材，確保體內循環的正常，可以大大降低香菸對身體的危害。

長期吸菸太傷肺！多吃這幾種食物，給肺「洗個澡」，肺越來越好

魚腥草具有良好的清熱解毒作用，用於大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，頗有療效，有利尿作用，故又可用於尿路感染、尿頻澀痛。吸菸的人喝些魚腥草茶，能減輕吸菸帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。

胡蘿蔔汁：

秋天呼吸道疾病高發，而胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種物質能夠增強呼吸道黏膜的抗病能力，對保護肺臟也有一定的好處。另外，β-胡蘿蔔素含量高的食物還有南瓜、紅薯、玉米等。

木耳。黑木耳是肺部的清道夫，能吸附肺部的灰塵，吸菸灰會令大量的煙塵粘附在肺部的黏膜上，黑木耳可以清除肺部灰塵，吸菸的人群平時可以多吃一些木耳，幫你輕鬆除去多年煙毒。

黑枸杞，它含有豐富的維生素，且花青素含量非常高。

綠茶;綠茶在我國被譽為「國飲」。現代科學大量研究證實，茶葉確實含 有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

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柚子汁含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇，是現代人追求健康的理想食物。