| 【養生】秋冬養肝正當時，用這幾招很有效，快記好！
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天氣逐漸變冷了 早晚溫差大 肝臟很容易受寒氣侵襲 稍不留神 可能失眠也會找上你哦~  這個時候 學會 趕緊去漲漲姿勢吧！ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 先來科普一下 秋冬季節對肝臟的影響 秋冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導致代謝紊亂，為肝病發生提供條件。 而且秋冬季晝夜溫差大，人體為了保持一定的熱量，會增加體內糖，脂肪和
比如 原來影響還是挺大的啊  那麼 如何看出肝臟代謝變差呢？ 大家要注意一個癥狀 失眠 肝功能的好壞和失眠是有一定聯繫的。冬季，由於生活作息等的改變，使人的肝臟往往處於易於發病的狀態。如果肝臟代謝變差，就會容易失眠。
經常睡到半夜就會醒。另外由於秋冬季節的影響，人容易出現低落的情緒，情緒對肝臟的激素分泌有一定影響，從而對睡眠產生影響。 秋冬 針對不同的情況 可以用中藥材進行調理哦↓↓ 對症養肝 1、感到睏倦、胃脘脹悶： ——可服用香薷、厚朴、扁豆等； 2、如感到氣短、 3、如感到口舌乾燥，或發熱 4、如感到肝區脹悶不適：——可食用一些酸甘之品，既潤肺燥，又補益肝氣，如枸杞、 5、另外食物可以吃有助消化的軟食物。要注意脂肪肝的攝入，肉類不要吃太多。秋冬運動的機會減少，如果脂肪攝入太多，沉積在肝臟，會引發脂肪肝。 除了針對性的調理 平時還可以結合膳食來養護哈↓↓ 1、合理膳食 在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益於肝臟的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養肝護肝的基礎，這對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。
 2、清淡飲食 肝病患者在  3、應少飲酒 入冬后，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。  4、保持心情舒暢 由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟
 5、適量運動 適當開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體  大家都get到了嗎？ |
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