一句"得了灰指甲，一個傳染倆"，讓灰指甲的大名家喻戶曉，大家都知道灰指甲很難看，會傳染，要問為什麼自己會有灰指甲，很多都是一臉迷茫，表示不清楚。灰指甲的指甲原因是真菌感染甲部引起的，當指甲出現外傷，或者出現甲營養不良時，造成真菌的入侵感染，形成灰指甲。今天就來看下甲營養不良造成灰指甲飲食上怎麼調理，灰指甲的致病真菌又該如何消除？

一、灰指甲患者的飲食禁忌：

1、忌辛辣食品

辛辣刺激性食物能影響交感神經的相對平衡，加速汗液的排泄。這種潮濕的環境有利於淺表黴菌的生長繁殖，加重病情。

這些食品主要包括：辣椒、大蒜、姜，另外如酒和濃茶等興奮性飲品也要少喝。

2、忌過食肥甘

灰指甲多由濕熱毒邪蘊結皮膚所致，而肥甘食品易蘊濕化熱，加重本病病情，故不宜過食。

主要包括：肥肉、油炸食品，白糖等。

3、忌有辛辣刺激性發物，戒菸酒。

二、灰指甲患者不能吃3種"發物"，明細如下：

什麼是發物：發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物。

1、南瓜

民間多視之為"發物"。

2、鴨肉

鴨肉肥膩，屬於肥甘食物，根據前人經驗，患有灰指甲之人，不宜多吃鴨肉。如清代食醫王孟英曾在《隨息居飲食譜》中說："多食滯氣，滑腸，凡為陽虛脾弱……痞脹腳氣，皆忌之。

3、甜瓜

甜瓜糖分太多，屬於肥甘食物。根據古代醫家經驗，患有腳氣病者應當忌吃甜瓜。如《孫真人食忌》中早有記載："患腳氣病人食甜瓜，其患永不除。"《隨息居飲食譜》中也說："凡虛寒多濕……腳氣，皆忌食。

腳氣和灰指甲的致病真菌幾乎相同，因此以上三種食物，灰指甲患者不宜多食

三、灰指甲的飲食補充

1、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜應占每日飲食的50%。多吃水果和蔬菜有利於指甲增長，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。

2、多吃高蛋白

蛋白質對於指甲的生長非常重要。平時要注意及時的補充蛋白質，這樣指甲才會恢復得更快的。

雞蛋裡面的蛋黃，都是富含蛋白質的。

3、鈣和維生素D

鈣質對於幫助指甲的堅硬幫助，平時要注意及時的補充一些富含鈣質的食物，例如牛奶，芹菜等。

4、維生素E

維生素E被稱作細胞膜的"秘密武器"，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老、提高免疫力等功效。每天吃兩把杏仁，您就會得到身體所需的維生素E。

四、灰指甲的殺菌方法

灰指甲在做好飲食護理的同時，殺菌過程是必不可少的，因為飲食只是輔佐作用，灰指甲不會自愈，只有消滅了致病真菌才能使指甲恢復正常。

在灰指甲的方法中，目前使用最多、收效最突出的就是純中藥提取的外用製劑，中藥殺菌具有溫和不刺激皮膚的優勢，在有效修復病甲後，能很好抑制真菌滋生、避免灰指甲復發。

值得提醒的是，灰指甲的改善是個緩慢的過程，大家不可急於求成，正所謂"欲速則不達"。選擇正確的殺菌方法，堅持使用，才能更快更好的祛除灰指甲。

五、灰指甲平時生活也要注意：

1、避免再次遭受到真菌的感染，多補充一些嗜酸菌，比如酸奶就是最好的選擇。

2、在外面的時候，要儘可能的不到人群擁擠的場合去，要注意不使用旅店公用的拖鞋或者是其他物品。

3、做家務，最好戴手套洗碗或者洗衣服，有可能的話，儘量避免接觸水。