蜂蜜水，作為現代人群比較青睞的一種飲品，一直備受關注。對於蜂蜜水，有的人說早上喝，有的人說晚上喝，甚至還有的人說蜂蜜水該隨飯一同食用。究竟該什麼時間喝？對人體又有怎樣的影響呢？

早晨第一杯就喝蜂蜜水，靠譜嗎？

很多人喜歡早起第一杯水就喝蜂蜜水，但其實這樣的作為是不靠譜的，蜂蜜水當中含有很大一部分的糖分物質，另外並不是以單純的水的形式存在，身體飲用之後，其中的果糖物質經過人體的代謝會轉化為葡萄糖物質，這樣才能被人體吸收利用，這種情況下飲用蜂蜜水就失去了清晨飲用第一杯水可以幫助身體清除代謝垃圾的作用。

蜂蜜水，作為人體一天當中的第一杯水，不能夠有效的補充身體當中確實的水分，那排尿時間就會比飲用白開水減緩，這樣就會降低體內排毒的速度。

如果在清晨飲用完第一杯「溫白開」之後再去飲用蜂蜜水，相對而言就可以減少對於腸胃的刺激，另外也可以發揮蜂蜜簡單的作用。

睡前喝蜂蜜水，有效果嗎？

許多人喜歡在睡前喝一杯蜂蜜水，這個並非特別靠譜，睡覺之前飲用蜂蜜水，很容易導致血糖快速升高，而這時夜裡本身就容易缺水，血液粘稠度也相對會更高，這是如果再喝蜂蜜水，血液粘稠度當然就會更高，根本不利於心腦血管健康，很容易增加患病等風險。

所以，對於中老年人和本身存在慢性疾病的人群，不建議睡前飲用蜂蜜水。

對於蜂蜜水而言，建議大家不要空腹喝，也不要睡前喝。

啥時候喝？

建議大家可以在兩餐之間飲用，或者是跟隨餐食一同飲用，這樣相對而言可以減少對於胃腸的刺激，降低危害。

另外，無論啥時候喝，但是一定要限量，毋容置疑，蜂蜜中含有很大一部分的糖類物質，食用過多必定會給身體增加風險。建議每天食用不超過一勺，健康享受，才是根本。