想要在冬天減少感冒機會，吃富含維生素C的柿子是不錯的選擇，可增強免疫力，降低感冒風險，不過中醫師提醒，虛寒體質、罹患腎病、腸胃差者要少吃。

▲柿子。（圖／資料照）

柿子是在秋天盛產的水果之一，根據《聯合報》報導指出，中醫師彭溫雅說，柿子富含維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素，其中維生素C較一般水果高出1到2倍，吃1顆相當於人體1日所需要維生素C的一半，能夠提升免疫力、遠離感冒。

不過並非人人都適合吃柿子。專家提到，柿子屬性偏寒涼，孕婦與虛寒體質者都不適合多吃。

中醫師也提到，柿子是高鉀水果，洗腎患者、慢性腎衰竭者也不宜多吃。而柿子富含單寧酸，若遇到蛋白質，會於腸胃中產生凝塊，恐造成腹脹和腸胃不舒服情形，因此腸胃差者也應少吃。

參考來源:https://tw.news.yahoo.com/%E5%90%83%E6%9F%BF%E5%AD%90%E5%86%AC%E5%A4%A9%E6%B8%9B%E5%B0%91%E6%84%9F%E5%86%92-%E9%80%993%E7%A8%AE%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E9%81%A9%E5%90%88-063615974.html