睡前按「這裡」每晚讓你深度睡眠！輕鬆跟失眠說再見！

失眠經過對身體中的穴道進行影響，來到達看病的作用是傳統醫學中常見的一種辦法，在人體中蘊藏著一些與睡覺休戚相關的穴道。因而，只要找准這些穴道並對其進行按摩，便能極好的起到調度失眠的意圖，輕鬆的將失眠的睡覺「抓回來」。
這兒按一按，輕鬆和失眠說拜拜！

1、然谷穴

然谷穴是調度失眠的一個主要穴道，此穴道在足部內側，腳窩中心的方位。如果你是因為心火較大，在黑夜總會莫名其妙的亂想一通，因為心慌意亂而致使的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能極好的起到減輕失眠的表現。

按摩的時分，首要找准然谷穴的方位，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴道有酸脹的感受為準。

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每次按摩的時刻堅持在3分鐘擺布便能夠了，按摩完之後，你會發現煩躁的心境得到了有用的紓解，關於推進睡覺表現著主要的作用。

2、失眠穴

失眠穴，顧名思義，即是減輕失眠的主要穴道。此穴道坐落腳後跟的中心方位。在進行按摩的時分，最簡單直接的辦法即是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次擺布便能夠。

或許以雙手手指的指面對失眠穴進行按摩，而其他的四個指頭則悄悄的扶住腳部，起到一個支持的作用。

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一起，在進行按摩的時分手部的力度一定要輕柔，而且還能夠聯繫一呼一吸方法合作按摩，當按壓穴道的時分，放鬆心境，深吸一口氣，然後慢慢的吐出。

3、關元穴

常常失眠會使得身體處於一個膂力「透支」的狀態，身體得不到充分的歇息。所以，長期發展便會形成元氣缺乏，臟腑失調等表現。因而，具有一個甜美安穩的睡覺，關於健康攝生而言是很主要的。