​吸煙，不僅對周圍人有影響，對自己也有莫大的危害，而最為直接受害的器官就是肺了，是肺最大的殺手之一。肺是我們人身體最主要的呼吸器官，有華蓋之稱，同樣也保護著我們的五臟六腑，對人們身體的健康有著很大的作用性。

然而，生活中很多的習慣都會損害肺部健康，吸煙首當其衝。吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

吸煙的人，如果出現了以下幾個癥狀，千萬別忽視

一、經常咳嗽

有很多吸煙的人會常伴有咳嗽的情況，如果這一的情況出現了兩三周以上的話，就一定要注意肺部是否出現了問題，應儘快就醫檢查。

二、經常氣促

肺是主氣體交換，肺部要是受損，就可能會出現氣促的問題，要是本身並沒有心血管病，發生這一的情況，發生這一的情況，一定要注意是否是肺受到了損害。

三、多愁善感

肺部受到損害后就會影響到呼吸的流暢，一旦呼吸運行不通暢了，從而血液循環也會變緩慢，引起胸部的沉悶感，會導致人不由自主的多愁善感。

四、皮膚顏色呈銹色晦暗

肺管理全身的皮膚，一旦肺部受到了損害，導致肺部積累的毒素過多，影響到它的換氣，氣息不流暢。毒素也會隨著肺部的功能沉積在皮膚上，使得膚色看起來沒有光澤晦暗，帶有浮層般的銹色。

吸煙的人，尤其是到了35歲以後，人體的肺活量會比不吸煙的人下滑翻倍，而且還會出現肺虛的情況， 正所謂.「肺氣健旺，則五臟之氣皆旺，精自生而形自盛」，所以，對於中年人及吸煙的人而言， 一定要先補肺，這樣才能夠保健康。

下面就告訴大家一些小方法，為你「受累」已久的肺保駕護航

一、每天笑一笑

中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

二、閑來飲茶

《本草匯言》中記載：「桂花，散冷氣，消瘀血，止腸風血痢。凡患陰寒冷氣，瘕疝奔豚，腹內一切冷病，蒸熱布裹熨之。

生活中，閑暇時自製百結葉桂花茶來喝，可緩解慢性咽炎、吸煙引起的痰飲喘咳等症，對養肺潤肺有很好的作用。

三、按摩養肺穴

按迎香穴將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴（位於鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做1~2組。

常按此穴可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。

除此以外，生活中還應該保持樂觀積極的心態，俗話說得好：「過憂傷肺、過怒傷肝」。如果心情過於悲傷，遇到事情容易感傷，這樣就會導致肺氣鬱滯，也很可能會傷到肺腑，從而導致肺氣不足。所以， 一定要保持樂觀向上的心態。