天給大家分享一個情況大家可以對照一下自己平時有沒有：每天早上睡不醒、醒來之後昏昏沉沉的、大便不成形、整天滿面油光、口氣比較重、舌苔比較厚有齒痕、肚子脹脹的，到飯點了吃也行不吃也行。

為什麼會出現這樣的情況？其實很簡單，是體內的濕氣過重在作祟。濕氣是中醫理論的一個概念。中醫認為自然界中存在著風、寒、署、濕、燥、火即成為「六氣」。當人體正氣不足的時候這「六氣」就會對我們身體形成大的傷害。

濕氣重對我們身體會有什麼危害呢？首先造成體內水濕過重，會阻礙體內氣血的運行，使脾的運化功能變差，食物中的水谷精微不能及時的輸送到各個臟器，久而久之會形成虧虛的狀態，人的機體免疫力進而就會下降。男性朋友如果濕氣過重，會大肚便便，變成一個油膩大叔、嚴重的會陽痿早泄等；女性朋友如果濕氣過重，失去美麗的容顏、月經不規律、婦科等問題。

所以祛濕，刻不容緩。中醫這塊有個說法「千寒易除 一濕難去」，但是也別灰心，在祛濕的道路上一定要堅持調理，才能讓你早日擺脫濕的束縛，換回健康身體。

那該怎麼祛濕呢。平時多運動，可以通過汗液排除體內多餘的水分，排除毒素；健脾，脾的運化功能好了，就能及時的把體內的垃圾運化出去；在飲食上可以多吃一些健脾的食物，如南瓜、小米、薏仁米、冬瓜等，同時少吃甜膩、辛辣刺激的；避免長期處於潮濕的環境中。