家庭增添新生兒比任何節慶都喜氣洋洋，初爲人父人母的大人們就準備進入育嬰生活，從中學習新知識，體驗新人生。
 

新手爸媽即使已經熟讀育嬰理論，然而真正履行起來絕對不簡單，無形壓力就這樣慢慢累積出來。
 

住在英國威爾斯的30歲新手爸爸莫迪（Sion Monty），由於在育嬰期間承受了極大壓力，因此原本健碩的身材開始一天天走樣——大大的肚腩、贅肉明顯，體重計顯示101公斤。
 

對莫迪而言，這實在是很大的打擊。

他無法接受這樣的自己，站在鏡子前頻頻搖頭，表示不能再這樣下去。

他決定卯起來積極健身，恢復理想體重80公斤！

莫迪擁有多家公司，同時擁有健身房、健身營養品公司及運動服飾公司，因此對於自己的身材體重管理一向非常嚴謹。
 

他曾經在大學初期被同學笑稱是胖子，當時的體重是98公斤。

後來，他在一個夏天裡甩掉肥肉成功瘦下來，過程中還給了他創辦運動品牌公司的靈感。
 

莫迪的生活一直很有紀律，尤其是在維持身型方面。
 

直至去年7月，他榮升爸爸後，生活開始變得一團混亂，時間顛覆、亂了方寸。

從此，莫迪沒有時間健身，也沒有自己準備膳食、每日叫外送，而且天天24小時照顧孩子。
 

幾個月過去了，成了一位精神萎靡、肌肉下垂的大叔！

莫迪這才意識到健康長壽的重要性，只有健康才能有更多的時間陪伴孩子長大成人，於是「減肥」念頭浮現腦海。
 

沒有時間進行戶外運動，那就帶著孩子一起去——這就是他的概念。
 

莫迪開始每天讓兒子坐在手推車裡，推著兒子一起去跑步、爬山和散步。
 

這麽一來，他可以有足夠的活動量，兒子還能親近大自然。

莫迪每周保持鍛煉身體6次，同時在飲食上也做出很大的改變。
 

他規定自己每天中午到傍晚6點進食，其餘的時間則禁食，而卡路里的攝取量一致維持在2000大卡左右。
 

幾個月後，莫迪的體重大幅度下降，如今已是80公斤的型男！

恢復健碩體格後，他深感滿意，彷彿是一個全新的人，還透露對「爸爸」這身分喜歡不已，而且很幸福。
 

他表示會繼續鍛煉自己，並且準備參與一項「沙灘鍛煉」的比賽，以及策劃撰寫一本健身書。
 

來看看莫迪如何從大叔變成型男吧～（影片來源：YouTube，若被移除請見諒。