無論是工作還是學習，都有不同程度的壓力，很多人都發現自己的記憶力不斷減退，學習能力減弱，常常記不住東西，這是非常影響工作和學習的，而造成記憶力減退的原因也是多種多樣的。其實，有很多食物常吃是有助於提高記憶力的，那麼是哪些食物能夠幫助人們提高記憶力呢？

1:杏

杏是一種非常常見的水果，味道酸酸甜甜的，而且杏中含有豐富的維生素a和維生素c，這種物質不僅可以改善人體的血液循環，而且還可以提高人體的抵抗力，如果長期吃杏可以有助於緩解抑鬱的情緒，從而能夠改善失眠的癥狀，讓人體能夠保證充足的睡眠，在有了充足的睡眠之後，對記憶力的恢復是有很大幫助的。

2:香蕉

香蕉是很多人都愛吃的一種水果，很多人都只到香蕉可以幫助消化，但是吃香蕉還可以幫助提高記憶力。香蕉中含有豐富的礦物質，特別是含有鉀元素，當人體攝入了充足的鉀元素，可以有效改善精神疲倦的癥狀，當人不再感到精神疲倦，大腦達到較好的狀態，記憶力自然會提高。

3:雞蛋

雞蛋幾乎在家家戶戶的早飯中都是必吃的食物，雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，還含有卵磷脂，這種物質被人體吸收後，會產生一種能夠增強記憶力的物質乙醯膽鹼，所以每天最好吃一個雞蛋，對人體是非常有好處的，而且最好是煮雞蛋，有研究表明，水煮雞蛋能夠最大程度地保留雞蛋的營養價值。