隨著人們對鈣的重要性的認識，很多人對於缺鈣會引起腿抽筋都已耳熟能詳，一旦發生腿抽筋就認為是自己缺鈣了，趕緊去補鈣。其實，缺鈣只是導致腿抽筋的原因之一，而很多時候，腿抽筋並不是因為缺鈣導致，而是可能跟以下情況有關。

運動不當

運動是維持人體健康非常關鍵的一個環節，適度的運動不但能讓人保持正常的體重，還可以鍛鍊肌肉，讓其變的更加耐疲勞，從而減少腿抽筋的幾率。但是，如果平時總是過量運動，或者運動方法出現錯誤，卻都可能是引起腿抽筋的原因。

血液循環「斷片」

有的人腿抽筋時常會發生在走路過程中，如走著路時腿部突然發生痙攣，或者平時就有腿部痙攣，這種症狀常會在走路時加重，這都是由於腿部血液循環不暢、或者腿部肌肉沒有得到充足的血液供應引起的。

生長痛

所謂的「生長痛」，通常發生於兒童身上，現實生活里，很多孩子的生長過程中都會發生「生長痛」型的腿抽筋，多是因為孩子進行了過量的運動而致使體內肌肉超負荷運轉造成的。有時候，因為孩子的飲食結構出現失衡，從而導致孩子的營養缺乏，也是引起孩子「生長痛」的常見原因。

脫水

脫水現象多發於那些平時沒有主動喝水的習慣的人身上，尤其是在炎熱的夏季，出汗較多，若平時再不注意多喝水或者不等口渴不喝水，則很可能出現身體脫水的現象，身體脫水常會伴有頭暈、便秘、頭痛等症狀。