掐指一算，假期餘額已不足一天！國慶長假，旅遊或者宅家裡追劇打遊戲，過度吃喝，也許現在的你是這樣的↓

但是明天要上班了！

而且，小布還要貼心地提醒大家，今年已經過了3/4，接下來的日子除了雙休日以外，沒！有！長！假了！

有什麼辦法迅速進入工作狀態？

長假期間，胡吃海喝、暴飲暴食有時是免不了的，怎麼辦呢？教你一個方法，每日晨起空腹一杯溫開水，促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

此外，還可在節后選擇一些養胃促消化的食物，如山楂、黑木耳、海帶、豬血、山藥、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等。

假期里，逛街、旅行、「趕場子」，讓人一身勞累。有些人一累就容易急躁，還渾身酸痛。可以按摩足三里，能補中益氣、通經活絡，緩解疲勞。

如何找到足三里？用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，五指自然垂直向下，中指下伸的頂端，向外一橫指有個骨頭和肌肉形成的凹陷即是。揉按足三里，有酸麻的感覺。

很多人長假宅在家，看電視、打遊戲坐久了，會全身酸痛。站起來伸伸懶腰。

伸個懶腰，在短短几秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環量，改善血液循環，疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。