歌手臧天朔因肝癌去世！肝髒最怕5個敵人，牢記4招可有效養肝護肝

歌手臧天朔於昨天凌晨4時56分因患肝癌於北京去世，享年54歲。

《心的祈禱》這首歌陪伴了我多少夜晚，我知道天涯路漫漫，我祈禱那沒有痛苦的愛，一路走好啊。。。。

為什麼肝癌發現都是晚期？警惕這些信號，再不養肝就晚了！

肝髒是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝髒的門脈進入肝髒內進行分解、合成及解毒。

都說“胃是喇叭，肝是啞巴”、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，一旦一查出肝的病，基本都是晚期了......

因為肝髒是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。

"肝"的職責——解毒

人體的五髒六腑都有其對應的功能，肝髒的主要職責之一就是"解毒"。

肝髒掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。但肝髒沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題也沒有明顯症狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。

如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝髒承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

男女的肝髒出現問題，養肝之法有共同之處，也各有側重，想知道嗎？大家一起來自測一下先吧！

"肝"的健康自測

肝髒毒素堆積的表現：

1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁

2、眼睛干澀、易疲勞、視物模糊或者死魚眼.

3、頭發易掉、愛出油、面部油亮

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉），小便易渾黃

5、消化不良，腰部贅肉增加。兩胸肋常常脹滿

6、睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口干苦、身體有異味

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

8、膚色發黃臉色蒼白或發青，原本紅潤的臉頰不見了

9、神經衰弱、記憶力下降

10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

11、情緒不穩定，脾氣特別大

12、感到累，連說話都懶得說

13、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

14、牙齦容易出血，傷口容易化膿

15、夜裡睡眠不好，失眠多夢，頭發易

16、前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

17、臉龐兩邊有肝斑

18、乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻

如果您有1—2種以上的症狀，說明您的肝已亮起了"紅燈"，要開始調理肝髒功能了。

長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。

肝主疏洩，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

肝主藏血，肝髒還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝髒就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝髒就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝髒的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

肝最怕這5大敵人

1、病毒性肝炎

大家應該聽過乙肝-肝硬化-肝癌三部曲吧？

當然，也不是所有感染了乙肝的病毒的人，最後都會發展為肝癌。只有乙肝反復發作，免疫力下降，基因突變的情況，才容易癌變。

目前最有效的預防手段就是接種乙肝疫苗，未感染乙肝病毒者、無乙肝病毒攜帶者、非乙肝患者（尤其是密切接觸乙肝病毒攜帶者或乙肝患者的人）都應該接種乙肝疫苗。

2、過度飲酒

一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40克乙醇，5年內可發展為酒精性肝病。

3、生氣

老話說“怒傷肝”。在生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

4、高致癌性食物

比如黴變食物含黃曲黴素，與肝癌發病密切相關，建議盡量少食醃制食品，如酸菜、咸菜、咸魚等。

5、損害肝髒的藥物

無論是西藥如解熱鎮痛藥、抗生素、降糖藥、抗甲亢藥物等，還是中藥、保健品，使用不當都會造成藥物性肝炎。所以，大家最好不要擅自用藥！

四大奇招解肝郁

除了以上的常規養肝護肝方法之外，我們還要推薦一些奇招保護肝髒，一起來學習一下吧!

1、按摩肚子養肝護肝

按摩肚子怎麼揉呢?一般來講，是逆時針為洩，順時針為補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下，什麼肝郁都能解除。

2、宣開兩腋解郁疏肝

就是兩個手掌交叉，抱著後腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開拉住。然後，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸待一會，然後再慢慢正過來，再右轉。這個解郁方法坐著就可以做。

3、按壓太沖排毒解郁

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒解郁法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

養肝是重點，可是很多人卻不知道其重要性，也不知道如何養好肝。所以趕緊把這篇文章收藏起來吧，同時，別忘了轉給身邊的朋友看看！

參考來源:https://www.toutiao.com/a6606449383338672653/