紅棗是女性朋友日常養生的好食物，現在不僅是女性，還有一些中老年人不管是男女都通過吃紅棗、紅棗泡水來養生。紅棗的營養功效十分豐富，是一個很理想的養生品，尤其是針對女性。

紅棗的五大營養功效：

1、養血補氣

紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。

紅棗中含有豐富的胺基酸、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等多種物質，具有促進女性荷爾蒙分泌的作用， 能夠補益脾胃、養血寧神。

2、美容養顏

紅棗中其實含有豐富的維生素C和 和環-磷酸腺苷，這兩個物質聯合能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，還能夠避免黑色素沉著，讓皮膚保持白凈的狀態。

3、安神助眠

紅棗還能夠促進睡眠，具有寧心安神的作用。晚上臨睡之前吃幾顆紅棗，或者喝一碗紅棗百合湯，促進睡眠的作用很明顯。

4、抑制過敏

經常過敏的人群，可以試試紅棗。紅棗中含有豐富的環磷酸腺苷，它能夠擴張人的血管、具有抗過敏的作用。

紅棗主要的功效就是以上幾種，但是並不是人人都適合吃紅棗哦。特別是一些時間、一些人群，吃了反而對健康不好，相當於「服毒」。

3個時間吃紅棗，相當於「服毒」

1、患上糖尿病時

紅棗的味道雖然不是特別甜，但是實際上含糖量很高，糖尿病人多吃一口都會引起血糖的波動。

2、空腹的時候

紅棗的皮含有比較多的不可溶粗纖維，在空腹的時候吃紅棗很容易傷脾胃，導致消化不良。

3、燒心的人

有部分人吃了紅棗之後會出現燒心的情況，這類人晚上睡覺之前就不要吃紅棗了，不僅不能助眠還會降低睡眠質量