很多人喝水、睡覺、呼吸都會胖、一直無法瘦下來的原因可能是因為身體的代謝出了問題。

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。

除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。

一整天下來吃了一堆食物、喝了一堆水，但如果身體代謝機能不好，一覺醒來這些東西被轉化成廢物，全部囤積在身體裡，水腫、虛胖，這樣怎麼可能瘦得下來？

但現在想瘦的朋友有福啦！根據《 healthyfoodtime》所報導，只要每天睡前喝這一杯排毒果汁，就可以促進你的新陳代謝，讓你連睡覺都在瘦，趕快學起來吧！

自製健康消脂飲

1，一把洋香菜

2，一顆檸檬

3，一匙醋

4，一湯匙的薑汁或蜂蜜

5，一匙肉桂粉

6，半杯水

健康消脂飲的功能

經過實驗證實，以這些原料做成的消脂飲能夠清洗、排除體內的廢物，並且能夠提升新陳代謝的速率，讓脂肪、熱量消耗的速度更快，天天都喝，一兩周後你就感覺到效果了。

除了代謝障礙，以下幾個也是發胖的“幕後黑手”，在減肥的前提下，減肥的人首先要明白為什麼自己會變胖，如果能找到發胖的根源，再對症下藥，減肥就變的容易多了。

水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。

這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
 

飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。

這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。

日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。

另一方面則是食量過大。

這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。

精神壓力

壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。

而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，“吃”成為了大多人的宣洩選擇。

這種情況下，想不胖真的很難。

 

睡眠不足

睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。

同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。