多吃蘋果。

俗話說得好，一天一個蘋果，醫生遠離我

蘋果富含多種維生素和鐵鋅等多種礦物質，是富含營養又便宜美味的水果。

其抗癌作用也不可小覷，每天吃一個蘋果，可以起到提高自身免疫力的效果。

早上起來喝一杯白開水。

早上起來喝一杯白開水有利於排出體內毒素，提升一天的精神，促進腸道蠕動吸收，幫助抵抗癌細胞的產生。

喝水加一點蜂蜜。

蜂蜜是蜜蜂採花時收集的花蜜，其營養價值在眾多補品中處於突出地位。

蜂蜜，性溫味甘，對於老弱病人身體的恢復可以起到非常大的促進作用。

小編記得一年前，小編的朋友剛做完闌尾手術，然後小編送了她一瓶蜂蜜。

她每天用蜂蜜泡水，只用了三天傷口就好了，連醫生都驚嘆，傷口恢復速度之快。

多吃蔬菜。

蔬菜富含纖維素，礦物質，維生素等多種營養素，

可以幫助腸道蠕動，吸收營養，預防腸道疾病，增強腸道抵抗力，

尤其是容易胃脹氣的人，一定要記得多吃蔬菜。

適量吃肉

完全不吃肉是不行的，肉類富含蛋白質，而蛋白質是人體的重要組成部分，更是細胞的重要組成部分，

如果沒有蛋白質，人體細胞更新換代就會受阻，所以要適當吃些肉，才能幫助提高身體機能，抵抗疾病。

小病不要拖

很多人因為害怕花錢，生了病也不願意去醫院治療，

最後日積月累，小病拖成了大病花了大價錢還不一定能夠治療好，這是得不償失。

所以一定要記得，小病不要拖。

補品是補品，藥品是藥品

不要試圖用補品代替藥品。補品只是為了強身健體而用，並不能治療疾病。

所以，生了病就要好好吃藥，不要試圖用補品代替藥品，導致耽誤了治療。

每天鍛鍊一小時

養成良好的鍛鍊習慣，有利於身體健康，增強免疫力。

對心腦血管的老化有防治作用。無論是老年人還是年輕人，養成良好的健身習慣，都有利於提高自身免疫力，及時清除損傷細胞。

少吃油膩食品

油膩食品會給腸胃帶來極大的負擔，影響腸胃的休息。

長期吃油膩食品，久而久之，腸胃得不到充足的休息就容易生病，導致癌症。

多吃粗糧

粗糧富含維生素B1，可以防治腳氣病，還富含維生素纖維素，是人體必不可少的營養素。