膝關節是人體中結構最復雜、負重最大、運動最多的關節，因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以後，膝關節會逐漸出現變形、腫脹、疼痛等問題，嚴重的時候還會出現行走困難。

膝關節疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節老化與退變引起。

說起膝蓋疼痛，人只要上了年紀，免不了會膝關節不舒服的。就連現在很多坐辦公室的小年輕們，也總是抱怨肩頸腰酸的。

人的膝蓋疼有以下幾種情況： 

1.尿酸值過高引起痛風。

2.風濕性類風濕性關節炎。

3.膝蓋受到撞擊、摔打等。

4.發燒感冒由病毒引起的病毒性疼痛。

5.生長發育期的疼痛。

6.膝蓋手術後的疼痛。

7.膝蓋在劇烈運動後的酸痛。 如果疼痛可能是膝關節創傷性滑膜炎引起的。

1 把草輕松解決老毛病！

艾草有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、抗過敏等作用，在用於治療膝蓋疼是非常有效的。

可能很多人都知道艾灸，但有多少人知道有更方便的方法，就是用艾草泡腳。

使用注意：每週泡腳次數最好在2-3次，每次20分鐘左右，在泡腳前後喝溫開水，因為艾草泡腳會促進血液循環。注意發燒不要用艾草泡腳了。

想要緩解膝關節疼痛，只要用好下面這一招，膝關節不疼了、你會感覺前所未有的輕松！

第一步：徒手祛疼痛

方法：首先找到壓疼點，在髕骨周圍、內外側髁處、髕骨上面、股骨下段、大腿根處能找到這些壓疼點，然後用壓揉法壓松（壓到疼點之後稍緩解）。

第二步：自我拉伸法

動作1、坐在床上，雙腿伸直貼床面。

動作2、把出現膝關節疼痛的腿向外側屈腿，大腿與小腿成90度，患腿內側貼床面。

動作3、慢慢後仰，盡量仰臥在床上。這時，膝關節內側要離開床面。

動作4、盡量保持這個動作2－5分鐘（如下圖）。

整個過程不到10分鐘，這時再站起來活動一下，神奇的事情發生了：膝關節不疼了、感覺前所未有的輕松，不能下蹲的也能蹲下了。

每當按摩好疼痛處後，很多人都會再貼一貼「狗皮膏藥」來加強療效，想必這麼做的人不在少數，而且療效也是確實有。

那你知道選擇什麼材質的藥膏效果會更好？

生薑膝蓋貼

生薑是廚房常見食材，生薑它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

近十幾年來，專家們就在研究生薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果，結果也是倍受矚目。

風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。