便祕就吃香蕉,這種說法正確嗎,這樣做告別便祕!
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改革開放之後,中國的經濟發展迅速,人們現在基本都能吃飽了,追求的都是吃好了。但是現在許多人的飲食不當,然後就造成了便祕。有許多人都說,香蕉可以有潤腸的功效,對便祕非常有幫助。但是這種說法正確嗎?下面來看一下。 香蕉確實有潤腸的功效,但是那是熟透了的香蕉才有的,如果是生香蕉,香蕉還是青的、沒有熟透的話,那麼這時候的香蕉不僅不能治便祕,而且還會加速便祕。
那麼如果想要治便祕的話,就要吃熟透了的香蕉。 怎麼樣才算是熟透了的香蕉呢?那就是香蕉,看上去是黃的,並且有一點軟軟的了,香蕉皮上面還可以帶一點點斑點,但是隻是一點點,兩三個的樣子的斑點。如果香蕉果皮上的斑點太多的話,那麼這個時候的香蕉就不要吃了,是有一點壞了的。 市面上大家買的香蕉大多都是有一點帶青的。因為香蕉不容易運輸,廠家在買香蕉的時候,一般都是買的青香蕉,然後拿回來放一段時間,等它開始變黃了,就拿出來賣。
香蕉買回來,儘量在家裡放一段時間,一般兩三天香蕉就開始黃了,這個時候香蕉已經軟了,就可以吃了。 吃生香蕉對身體不好,並且也不能緩解便祕,只有吃熟透了的香蕉才能緩解。大家在便祕的時候,就吃熟透了的香蕉,這時候的香蕉,就可以緩解便祕了。 香蕉確實可以有潤腸,加速消化等的作用,但是香蕉性寒,有些人是不適合吃香蕉的。如果胃不好的人,那麼儘量少吃香蕉,如果身體狀況好的話,也不要多吃香蕉,一天一兩根就行了,並且不要空腹吃香蕉。
如果便祕了旁邊沒有香蕉的話,也是可以選擇另外的食物來緩解便祕的。比如說蘋果、紅薯、玉米等等,這些食物對胃不好的人來說也是可以吃的,並且這些食物對身體也是非常有幫助的,都可以促進消化。 如果不想讓身體經常便祕的話,那麼在平時的飲食上面就要多加註意。少吃垃圾食品,辛辣、油膩的食物,多吃水果、蔬菜等富含維生素、蛋白質的食物。
要合理飲食,三餐均衡搭配,早吃好,中吃飽,晚吃少,每次吃飯七分飽就行了。 文章來源: https://gogonews.cc/article/2973941.html
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