有一名女網友，身高165.5公分；她曾經吃東西「毫不節製」，體重直接飆升到73公斤。

朋友常常調侃：「肉軟軟好好捏」，她都很阿Q的想說不用減肥。

上大學以後，女網友想買到自己喜歡、而且「穿得下」的漂亮衣服。

加上為了身體健康，狠下心立誌瘦身！開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路：

先來看看她剛開始減重的樣子，眼睛在臉盤子上，幾乎看不見：

胖，穿衣服都是白搭；瘦，穿衣服都是百搭。
 

減重初期，她尚未瘦下來很多體重，可是身型明顯結實了不少，整個人看起來小了一號。

不要有時間才運動，而是要為運動排出時間。
 

關於減肥：女網友特地畫下「她常常做的」瘦手臂運動，一起來揮揮手，甩掉手上的蝴蝶袖吧：

步驟1、雙手左右展開

步驟2、順時針逆時針，各轉30下

步驟3、雙手合併

步驟4、上上下下、上上下下，各30下

她始終使用正確和健康的方式，以下是她大方分享的心得，大家一起來看一下，她怎麼透過運動、飲食和改變作息瘦下來的：

她有6個原則，一起來看看：

1、吃飽後不坐下，站著或散步30分鐘才可以坐下。
 

2、中餐吃飽，不喝飲料。
 

3、每日都要早睡早起，早上9點以前一定吃完早餐，她強調吃早餐可以幫助排泄、排毒！但是她也說：「不可以吃炸的、不可以喝飲料，頂多喝喝無糖豆漿。

」

4、晚上8點以前吃完晚餐，晚餐不吃炸的，不吃澱粉，只吃清淡的雞胸肉，水果，或是燙青菜。

5、晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘，然後開始運動。
 

6、多喝水、不吃冰的。
 

除此之外，她也常常以「流汗」為目的隨意的活動。
 

什麼的隨意活動呢？例如看著藝人的MV跳舞等等。
 

3個月以後，明顯的效果出現了：

瘦下來，衣服褲子都要重買吧；但相信是甜蜜的負擔。

看起來精神很多，明明沒有整容看起來眼睛卻變大了，就連臉型都變了：小了小多！尖了好多！五官分佈也改變了。
 

應證一句話：「沒有醜女人、只有懶女人。

」

因為學業忙碌，加上女網友一直維持良好生活習慣，她就越來越瘦！1年之內，她慢慢從73公斤變成54公斤的氣質女孩！大變身的模樣真的差太多了！

看不出和以前是同一個人，如今的她依然注意運動和飲食，可是不用再以「減肥」為目的，而是為了「雕塑身材」與「維持身材」，體重大約是56公斤，充滿活力！看起來好健康。
 

有沒有瘦身之後，連氣質都會改變的八卦？

女網友也分享，因為她瘦下來的公斤數很多！因此大腿留下肥胖紋，幸好她減肥過程很勤於擦乳液，紋路才沒有太誇張、太多。

同是想瘦身的女孩也要注意這一點喔。

珍惜你身邊的胖子，她們都是潛力股，73公斤和54公斤，真的差好多！瘦身是很多女生的終身事業，可是告訴我們，這段過程不需要非常痛苦！趕緊分享出去，鼓勵親朋好友一起動起來吧。

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