一天24小時，你有多少時間和孩子相處，在這段時間裡又有多少時間時間有效增進親子關係？又該怎樣增進親子關係？

1、孩子起床前——「薄荷時間」

迪迪是個公認的「快樂小天使」，媽媽說，她的育兒秘訣中有一條是：一天之計在於晨。

迪迪媽媽不會像有些媽媽那樣，早上總是急吼吼地把睡眼惺忪的孩子從床上揪起來，她強調，要給孩子一個美好的開始。所以，迪迪早晨起床前會有一系列的「儀式」：新鮮空氣、音樂、擁抱和問候、還有——「畫個夢」。

要想孩子一天有個好心情，早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。 所謂「薄荷時間」就是要讓孩子起床前的時間如薄荷般清新和令人愉悅。

做法是：

1、為孩子在睜開眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時間。

2、營造一個適宜環境，讓孩子自然地醒來。比如：打開窗戶，讓新鮮空氣進來；放上令人愉快的輕音樂；輕輕摩挲孩子的頭頂（據證實，這有助於人自然醒來）。

3、給孩子美好的問候。當孩子睜開眼睛時送上快樂的問候：寶貝，早上好！再給孩子一個擁抱和親吻。

4、讓孩子畫畫夢。問問孩子睡得好嗎？做了什麼夢？給孩子紙筆把夢畫下來，和孩子一起分享他的夢。透過孩子畫的夢，媽媽可以瞭解孩子的心思，並做一些引導。

如此幾步下來，孩子的身和心都已經做好了迎接新的一天的準備。

2、從外面回到家時——「奶油時間」

快下班了，小梅邊收拾東西邊抱怨，想到回家頭就大，一進門看見的就是早上匆匆離家時留下的亂糟糟場面，桌子上是沒收拾的碗筷，衛生間裡是一大堆髒衣服，小家夥還會纏上來要吃要喝要陪著玩，弄得人心裡直上火。

聽了小梅的抱怨，一旁的李楠笑了，說，那是因為你家缺少個「奶油時間」。

「奶油時間」指的是無論大人還是孩子，從外面趕回家後都需要一段時間用來放鬆和調整，這段時間就應該像奶油那樣鬆鬆軟軟，令人舒適自在。

事實上，每個人在進入房間時，都會敏感到自己是否受到歡迎，這會對人之後的心情產生微秒的影響。

當孩子回到家時，他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評，「你看你，又把衣服弄得這麼髒！」「今天在幼兒園調皮了沒有？」「快把你的髒手洗乾淨，做作業去。」孩子希望得到的是父母歡快的歡迎，是熱烈的擁抱，是平靜、耐心地聽他說說白天發生的事情。

工作了一天回到家中，父母也需要一段時間來放鬆一下。尤其是出差後風塵僕僕地趕回家，也許很想先沖個澡，喝杯茶，而不希望孩子這會兒問東問西、索要禮物。

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所以，和孩子約定，為每個從外面趕回家的人留一段鬆鬆軟軟的「奶油時間」吧！

1、送上熱情的歡迎，也許是一句問候、一個擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。

2、讓他自己安靜地待一會兒。

3、孩子入睡前——「蜜糖時間」

以前，讓佳佳上床睡覺是讓媽媽很頭疼的事。佳佳要麼沒完沒了地要媽媽講故事，要麼就一會兒上廁所一會兒喝水地折騰。眼看著時間越來越晚，佳佳還毫無睡意，媽媽就可能忍不住了，大聲「吼」她兩句，結果常是佳佳臉上掛著淚水委屈地入睡。

後來，媽媽改變了策略。講了事先說好的三個故事後，她就溫柔地摟著佳佳，輕輕地撫摸著她，說，和媽媽聊聊天吧。

於是，母女倆就東一句西一句地聊起來了，無論佳佳說什麼，媽媽都很認真地聆聽和回應。有時候，媽媽也會給佳佳做全身按摩，邊按摩邊輕聲細語地說些甜言蜜語：佳佳是媽媽的心肝寶貝，媽媽愛佳佳，佳佳也愛媽媽，佳佳是個快樂的小姑娘……現在，佳佳是臉上掛著滿意的微笑甜甜入睡。

在很多家庭里，就寢時間是一段混亂的時間，父母和孩子兩方都會受挫。孩子希望儘可能晚睡，而父母則巴不得孩子儘快睡覺。結果就免不了「戰火紛飛」。