醫生溫馨提醒:一天的養生,在彈指間完成!
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生活其實並沒有大家想想的那麼複雜和費勁,就在大家的日常生活中,有時稍加註意即可。懂得到什麼點,做什麼事,才能事半功倍。 早搓手早晨起床後,人體各器官經過了一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。
搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,儘可能的摩擦手心。此外,早晨,將雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。 午曬背背對於人體來說,主陽氣,一般在子時(11:00~13:00)這段時間,是陽光較充足的時候,經常曬曬後背,可以起到補充人體陽氣的作用。另外,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體,會更好。 晚泡腳一天的工作活動,晚上身體肯定較為疲憊,特別是肝腎需要得到休息和調養。
此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水的熱量可以通過腳底進入全身,使體內的神經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴,是腎經的首穴,晚上得到熱水的刺激後,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。 泡完腳,上床準備睡覺時,可以用雙手掌心輪換對腳進行按摩搓揉,每次揉按10餘次即可。 這就是養生,不要小看了細節,長期堅持,會有很大的作用。
文章來源: https://gogonews.cc/article/3708343.html
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