中年發福的人很多，中年發奮健身的人卻少之又少。51歲義大利男子Roberto Casarotto就是後者。他23歲的兒子Stefan熱愛健身，身材越來越好，Roberto受他影響，也加入了健身的行列。

▼Roberto一直很羨慕別人的好身材。健身之前他不胖，但腹肌只有一塊，整個人看起來鬆鬆垮垮的。

▼2016年9月，他開始認真健身，身材越來越好。「我健身是受Stefan啟發，他說要去參加健美比賽，我就陪他一起重訓。我們很努力，還會互相幫助。有人問我們是不是兄弟，當我說我們是父子時，大家都很吃驚。」

▼努力總會有收穫，2017年5月，Roberto第一次參加健美比賽，在年齡超過40歲的組別中拿到了第六名。

▼Roberto與Stefan互相鼓勵，他們一個禮拜去4次健身房，每次健身2個小時。如果遇到比賽，還會加碼，每個禮拜去五六次。現在Roberto對自己的身材很滿意，他分享自己的經驗時說：「想要好身材，最重要的是先設立一個目標。」

▼Roberto不僅加強鍛鍊，還控制飲食。

▼身材變好後，Roberto的心情更加開朗，感覺渾身都是正能量。有些人非常努力，身材卻沒有改變，他認為「可能是某些地方做錯了，最好跟教練談一談」。但最重要的是不灰心，不放棄。

▼Roberto是這樣健身的。

50多歲還能擁有這樣的好身材，真是太勵志啦！快點動起來，早日擁有6塊肌吧～