血栓、血管硬化、血管堵塞等等，這些血管問題越來越常見。不僅是老年人，青年人、老年人的趨勢也越來越明顯，主要跟現在是飲食習慣、生活習慣有關，最主要的還是飲食。

血管問題最常見的就是高血脂。血液的脂質中，甘油三酯就是其中一種。它儲存在脂肪細胞中，因為飲食不當會越來越多，導致肥胖、血管堵塞、血栓等各種問題。

這3種食物越吃，甘油三酯越高

甘油三酯高跟飲食有很大的關係，其中這3種食物越吃甘油三酯越高。

脂肪含量高的食物，如肥肉、豬肉、羊肉、食用油、動物內臟、油炸類食物。

富含澱粉的食物，如面饅頭、白米飯、麵條、土豆、紅薯等，雖然不含脂肪，但澱粉會轉化為糖類，糖類轉化為脂肪。

含糖量高的食物，如巧克力、冰淇淋、糖果等，多餘的糖分會轉化為脂肪。

甘油三酯多少才算是高？

甘油三酯的全稱是血清甘油三酯，正常值是1.70毫摩/升以下，大於1.70毫摩/升即為甘油三酯偏高，大於2.26毫摩/升為甘油三酯高。

甘油三酯高的危害，是導致血管血栓、血管硬化、血栓等等一系列的心血管疾病。想要降低甘油三酯，不用急著吃降脂藥，先試試中醫的食療方。

降低甘油三酯，多喝這種水，防血栓

這種水是用1種菌類和1種水果熬出來的，做法比較簡單，目前還有很多中醫採用這種方法來降低血脂，有需要的可以試試。做法如下：

針葉櫻桃20克、姬松茸30克，打成粉末，加入清水水煮45分鐘，去渣飲汁即可。雖然做法比較麻煩，堅持下去還是有一定效果的。

櫻桃姬松茸粉，泡水喝降血脂、防血栓

針葉櫻桃：富含大量的維生素C，可以促進維C活性和生物利用率的維生素P，維生素P也叫做蘆丁，具有降低血管脆性、調節血壓和血脂的作用。

姬松茸：富含不飽和脂肪酸，具有調節免疫、降低血糖、清除多餘膽固醇、甘油三酯的作用；含有幾丁質，也能夠促進體內多餘膽固醇、甘油三酯的排泄。

改善甘油三酯干，除了食療之外，運動也可以達到調節血脂的作用，最好是食療+運動雙向調理。