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擺脫洗腎危機!這8大不良生活習慣快戒掉,超過2個的,絕對是性無能!

 

腎臟是我們人體重要的排毒器官!。如果被標記到洗腎,那是人生黑白了!。以下不良習慣,一定要改掉!

 


腎臟是我們人體重要的排毒器官。 近年來, 腎病成為了越來越常見的慢性疾病。 生活中, 哪些惡習會傷腎?

1.過多的蛋白質

蛋白質是健康飲食的必需物質。 但是, 如果人體攝入過多的蛋白質, 會加重腎臟的負擔, 影響腎臟正常工作。 我們可以選擇吃少量多樣的蛋白質。

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良好的蛋白質來源包括雞蛋、魚類、豆類和堅果。

2.攝入過量的鹽

眾所周知, 人體攝入過量鹽, 會讓血壓升高, 加速腎臟損傷。 大部分高血壓患者都喜歡吃鹹的食物。 攝入過多的鹽容易引發腎結石, 出現噁心想吐、腎部疼痛和排尿困難等症狀。

3.吸煙

高血壓和2型糖尿病是導致腎臟疾病的重要因素。

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長期吸煙不僅會提升血壓和血糖水準, 還會影響降壓藥和降糖藥的效果。 除此之外, 吸煙會讓腎臟的血液流動變慢, 讓腎病患者出現更多其他問題。

4.喝酒

長期酗酒的出現腎臟疾病的風險會比正常人增加一倍。 有些人會在聚餐慶祝時,
沒有限量地喝酒, 容易引發急性腎臟損傷。 這會嚴重損壞腎臟的健康, 病情嚴重的甚至會腎衰竭, 做透析, 最後只能讓機器來幫助腎臟完成工作。

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5.無糖汽水

如果有人每天喝兩瓶以上的無糖汽水, 出現腎臟疾病的幾率會比正常人更高。 有調查研究發現, 如果女性常喝無糖汽水, 她們的腎臟功能會在二十年後會比年輕的時候衰退百分之三十。

6.吃止疼藥

經常大量服用非處方止疼藥會損傷腎臟, 包括對乙烷氨基酚(acetaminophen)、阿司匹林和布洛芬。 但是, 這種服藥導致腎傷害的情況可以更換藥物或者調整劑量來改善。

7.過度訓練

如果一個人長時間高強度訓練, 容易引發橫紋肌溶解症, 它會傷害肌肉組織, 讓它們快速分解。

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溶解的物質會損傷腎臟, 長期如此會讓腎功能衰竭。 因此, 一運動時定要注重時長及強度, 避免過度訓練。 慢慢循序漸進地開始鍛煉,
而且不要高溫的環境下健身或者運動。 如果發現自己肌肉疼痛或尿液變色的情況, 一定要引起重視。

8.胃灼熱藥物

有些腸胃的藥物含有一種物質叫做質子泵抑制劑, 它可以減少胃酸, 緩解胃部不適。

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但如果長期服用, 會導致腎臟腫脹。 還會使人容易出現腎臟疾病。

文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html





腎臟是我們人體重要的排毒器官!。如果被標記到洗腎,那是人生黑白了!。以下不良習慣,一定要改掉!


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