最近，身邊的好多人都感冒了。

坐在辦公室裡，擤鼻涕、咳嗽聲此起彼伏，連工作都渾身乏力。

其實咳嗽初期，不宜服用止咳鎮咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿。

下面介紹幾個不吃藥的小方子，不妨試試！

風寒咳嗽

主要表現為咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。

1. 白蘿蔔蜂蜜

白蘿蔔品味辛甘，可以治療或輔助治療多種疾病。

既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。

蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，二者搭配起來,可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。
 

做法：

先取一個白蘿蔔，洗凈去皮；將蘿蔔切成丁（大小如黃豆）；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中。

過2個小時，把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對於氣喘也有一定療效。

2. 烤橘子

烤橘子對風寒感冒引起的咳嗽效果佳，其主要表現有:咳嗽聲低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。

但建議橘皮與橘肉同食用。
 

橘皮通過火烤，可讓鮮橘皮在火的作用下短時間變成陳皮。

由於鮮橘子水分較大，火烤橘子就等於單味陳皮水煎，橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的要葯，橘子的果肉含有豐富的維生素C，可增強抗炎作用，抵抗支氣管的炎性反應。
 

3. 熱水袋敷後背

如果咳嗽頻繁，痰稀而且顏色較白，並伴有鼻塞、流清涕、咽喉發癢以及怕冷等癥狀，可以灌個熱水袋外用薄毛巾包好熱敷在背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的肺腧穴，對緩解感受風寒之邪導致的咳嗽非常有效。

4. 薑絲熱鹽熨肚臍

取粗鹽200克、生薑100克切絲，炒熱之後倒在幹毛巾或厚紗布上，趁熱紮好口，用鹽和薑絲包在肚臍部位來回熨燙，溫度以皮膚能耐受為度，持續3~5分鐘。

然後在兩脅肋部熨敷體表皮膚，每側熨敷5分鐘，直至鹽包沒有溫熱感。

一天一次，睡覺前較好。

肺火旺盛咳嗽

主要表現為反覆咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀。
 

1. 百合

百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。

吃法有很多，做成百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。

 

2. 羅漢果泡水

羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。

羅漢果泡水喝，到了晚上把它的肉吃掉，羅漢果的肉有點甜也有點酸，泡了一天以後再吃就很好吃了，不是特甜。
 

3. 蒸冰糖雪梨汁

梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症，特別適合秋天食用。

將雪梨去皮，切開頂部，用勺子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右，就能吃了。

要堅持食用幾次才可見效。

晨起咳嗽

1. 雞蛋花蜂蜜

蜂蜜水可以止咳，如果再加上雞蛋，可能效果更好。

具體的辦法是，將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻後加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效。
 

夜裡咳嗽

1. 含蜂蜜

如果經常感冒咳嗽，咳起來沒完沒了，特別是在晚上，咳得睡不著覺。

這時，可以在睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含著，慢慢地把蜂蜜咽下去。

睡著以後咳嗽癥狀就會減輕很多。
 

2. 芝麻冰糖水

夜裡咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。

那就試試芝麻冰糖水，潤肺、生津。

方法很簡單，將生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，開水沖飲。

對夜咳很有效，一般適用於乾咳無痰者。

體虛咳嗽

平時身體就比較虛弱，一旦發生咳嗽，長時間不愈。
 

1. 糖水沖雞蛋

將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮薑適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。

適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。