夏天到啦，又有各種各樣的水果陸續上市。我們在吃水果的時候有一些誤區不得不注意，否則也許就會影響到健康。這一期內容給大家梳理了關於吃水果的6個真相，話不多說，干貨上起。

1、吃水果會不會胖？

“吃水果就能瘦”？那是假象。

對減肥來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。

而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。所以，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。

光看糖分還不夠，含糖量低不代表不會變胖，關鍵的值還是：GI指數。

2、水果切掉壞了的部分還能吃嗎？

還是直接扔掉吧~

水果經過長時間貯存後通常會遭到微生物的入侵，其中出現頻率最高的是青黴，經過新陳代謝後它會產生展青黴素，這種物質會造成人體的胃腸道功能紊亂、腎髒水腫等病症。

所以，即使外表看上去仍舊正常的果肉也不能吃了，垃圾桶才是它的歸宿而不是我們的胃。

3、柿子能空腹吃嗎？

盡量不要空腹吃，吃的話要適量

其實，對於吃柿子的禁忌，並不算是空穴來風，問題就出在一種叫鞣酸的物質身上。

柿子中含有大量的鞣酸及果膠，當人處於空腹狀態時，胃裡的酸度通常較高，可能只吃了少量柿子也會難受。

4、晚上吃蘋果會中毒？

沒有什麼科學依據

關於“毒蘋果”的理論是這麼說的：晚上吃的東西要留在肚子裡面的，胃腸不運動，東西不消化，容易積攢“毒素”，會給胃和肝髒增加負擔。

然而事實上，只要我們吃進東西，消化系統就會開始運作，並不受早晚時間的影響。只要你的本身的消化系統是正常的，那麼不論你什麼時候吃蘋果，都是可以被消化吸收的。

5、吃葡萄要不要「吐」葡萄籽？

吐不吐，看你自己喜歡

都說吃葡萄應該連皮帶籽一起吃下去，因為裡面有不少營養物質，可以抗氧化，還能抗癌。

盡管在一些體外實驗和動物實驗中發現，這些營養成分有一定的抗氧化、抗癌作用，但是數據樣本太小，且缺乏大量實驗檢驗。

6、梨潤肺止咳？

前還沒有研究發現梨有相關的功效成分

梨的含水量較高，確實能夠為補充水分，緩解因為干燥導致的咳嗽。特別是熬梨湯喝的時候，除了梨以外，還會額外攝入大量的湯水。

但是，這不是梨的功效，而是梨的水分，讓你感覺有神奇的效果。

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