大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「刮痧，拔罐有利於除溼，效果那一個更好，看看專家怎麼說！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我們都知道，如果我們身體當中有一些溼氣的話，往往會給我們身體帶來一些疾病，但是去除身體溼氣的一些方法也是多種多樣的，像飲食調理，藥物以及按摩，刮痧，拔罐等。對於拔罐和刮痧哪個效果更好，下面就讓我們一起來了解一下吧。

拔罐和刮痧哪個祛溼效果好拔罐和刮痧的目的都不在祛溼。在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到區域性組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。其主要功能並不在祛溼，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、解毒等。

刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層。

祛溼主要靠內治，而非外治。

溼氣重怎麼辦食療

1、清熱祛溼粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。

2、薏仁茶

原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛溼，是居家和辦公室的休閒祛溼首選。

運動祛溼

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。

注意飲食禁忌

外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼才是主因。中醫認為脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。

調料祛溼

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

避環境的溼

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服;水分攝取要適量。

上面給朋友們介紹了一些關於初級我們身體溼氣的一些方法，效果還是不錯的。如果我們要想深層的除溼，建議朋友們還是選用拔罐這種方法吧。如果朋友們在平常生活當中配以適量的運動，多吃一些有利於除溼的食物效果會更佳。

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