哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「經前和經期小腹脹痛，這兩款活血化瘀食療菜譜或許能幫到你！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

《本草》雲∶艾味苦，氣微溫，無毒，有理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛之功效。也就是說，艾葉是屬於溫性的，具有溫經散寒祛溼的功效，尤其是對於女性朋友來說，合理的利用艾葉進行食療，可以有效的減輕經前經期小腹冷痛。清明前後，是艾葉一年中長得最好、最香嫩的時候。今天，我就教大家兩款新鮮艾葉的食療方法，此方具有祛風散寒、活血化瘀的功效，做法也非常簡單，有痛經的女性朋友可以試試！

紅糖艾葉煮雞蛋

材料：新鮮艾葉150克 雞蛋1個 紅糖1勺 薑片少許 鹼5克（去艾葉味用） 做法：
1、新鮮的艾葉，去掉梗，摘取嫩葉洗乾淨，控乾淨水，備用。鍋裡放入水，大火燒開，水開之後，加入5克食用鹼，可以有效的去除艾葉的苦澀味。

2、把清洗乾淨的艾葉放入鹼水鍋內飛水，用鍋鏟翻動艾葉，均勻受熱，不需要太長時間，大概煮1分鐘就可以關火了。

3、撈起艾葉，再將艾葉放入清水中淘洗一遍，只是為了洗掉鹼水，不要大力的擠壓艾葉，自然控幹水就好。

4、鍋內加入兩碗水，大火燒開水後，先把薑片放進去煮，然後打入一個雞蛋，最後加入一勺紅糖，中途保持大火、水沸狀態。

5、待到雞蛋定型，紅糖溶化，放入飛過水的艾葉，繼續大火煮開後，調中小火煮3分鐘，關火，湯就可以出鍋了。

6、此湯祛風散寒，活血化瘀。對於女性朋友手腳冰涼，小腹冷痛，有一定的療效。不過遇到熱咳、痰多痰黃時，不宜飲用！

薑絲艾葉煎雞蛋

材料：新鮮艾葉150克 雞蛋2個 鹽適量 薑絲少許 鹼5克（去艾葉味用） 做法：
1、處理艾葉，給艾葉過鹼水的方法和上面的前三步一樣。不過還是那句老話，如果你特別喜歡艾葉的味道，能接受的話，就不需要在水裡加鹼，可以直接過開水。飛過水的艾葉，不要大力的擠壓，自然控幹水就好。

2、自然控幹水的艾葉，切碎，喜歡有一點嚼頭的可以不用太碎。把切碎的艾葉放入容器裡，打入兩個雞蛋（有一個雞蛋散了！），按照自己的口味調入適量的鹽，攪拌均勻。

3、大火燒熱鍋，鍋內加入適量的油，油熱後，先爆香薑絲，火力調到中小火，再把攪拌均勻的艾葉雞蛋液倒入鍋內煎。

4、中途一直保持中小火，不要著急，慢慢煎，煎至兩面微黃，大概3分鐘左右就完成了。煎的時候，就能聞到艾葉的那種清香！

5、艾葉煎蛋，有著薑絲的微辣，還有艾葉的清香，好吃看得見。

溫馨提示：

1、艾葉性溫，有理氣血、逐寒溼、溫經止血的功效，要想食療有效果，必須在經前開始吃，連續吃7天 2、這兩款食療菜譜，對於陰虛內熱、肝火旺盛、身體燥熱的朋友不適合！
3、如果過了清明這段時間，沒有新鮮的艾葉了，可以去藥店買幹艾葉泡水喝，對經期不適也有一定的的改善。
4、這兩款食療菜譜，都是一個人的量，可以作為養生食譜長期食用。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。