高血壓是一種很普遍的文明病困擾著許多人。情緒激動的時候，不小心多喝了杯酒的時候，或者是受涼感冒的時候都可能引發血壓突然的升高。在平時生活中高血壓患者除了規律的作息和健康的飲食外，也可以通過水果來控制血壓。接下來跟大家介紹這種穩定血壓有一定功效的水果，建議經常吃。

1、柿子

柿子

柿葉含大量維生素C能促進機體新陳代謝，降低血壓，柿子中含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

2、山楂

山楂

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血膽固醇及甘油三指，山楂中的總黃酮能擴張血管，降低血壓。

3、鳳梨

鳳梨

鳳梨含有豐富的蛋白質，糖類，能抗壞血酸對高血壓患者血管循環有著輔助的作用。

4、檸檬

檸檬

檸檬可以增固毛細血管，提高凝血功能，預防高血壓檸檬的表皮含有維生素p，可以清血管，防止血管硬化，對改善高血壓和心肌梗塞症狀非常有益。

5、荸薺

荸薺

英國在荸薺的研究中發現了一種不耐熱的抗菌成分-荸薺英。對降低血壓，有一定的效果之外。

6、香蕉

香蕉

香蕉含有澱粉，果膠，維生素a、b、c、e、等物直質100公克的香蕉含有高達290毫克的鉀、鈉卻只5毫克。有研究顯示，使用大量鉀的食物之後可以大幅減少病人對降血壓藥物的需求量。

7、木瓜

木瓜

木瓜含有17種以上的胺基酸和多種營養元素，能軟化血管，治理壞血病和強化心髒功能，還能預防高血壓。

8、梨

梨

梨具有養陰清熱，防止便秘，防止動脈粥樣硬化，還有降低血壓的功效。

9、葡萄

葡萄

葡萄可以補氣血、強化血管，葡萄皮有擴張血管的作用，對高血壓患者極有好處，吃葡萄時最好連皮吃更有營養價值。

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