不管發生了什麼，其實你沒有自己想像的糟糕，別人也沒你想像的完美。每一個瞬間都可以成為改變的開始。

許多人覺得自己不夠好，如果你也覺得自己不夠好，就問自己怎麼算好，然後行動起來！

繼續沉溺於不好的感覺，其實是一種自私和自我的放縱表現。

有人說，可能一味的沉溺因為不願改變吧。
其實，只要向內探索，都會找到答案。

使人真正改變的動力只有兩個，一個是愛，一個是痛苦！

如果你一直沒有改變，或拖延改變，不是愛的不夠，就是不夠痛！
有的人改變，因為懂了道理；有的人改變，因為嘗到了甜頭；有的人改變，因為太痛苦。

生活很簡單，你不做出改變的努力，就得忍受習慣和惰性的痛苦。
位子和尊重從來都不是別人給的，而是自己掙的。

太多的人覺得自己辛苦，但是通向人生風采的路只有一條就是腳踏實地，辛勤耕耘。

人們常說：江山易改本性難移。現代神經科學的研究和發現告訴我們：「江山易改，本性可移」！

只要堅持行動，一切都可以改變。命運掌握在腦中。

事情有它自然的規律，人有自己的意願，你想改變是因為現實不符合你的意願，世界上有多少事會按你的意願改變呢？我們能做的只有兩件事：要麼改變自己，要麼接納現實，否則就是自討苦吃。

自由不是隨心所欲，是自由的承擔責任。

沒有任何人的人生容易，如果你覺得別人比你容易，只是你不知道別人生活的全部而已。

人生的改變，不在於知道，而在於做到。一個人之所以沒做到，是因為在改變的過程中缺少了陪伴、支持、鼓勵和引領。

如果你時常對自己感到不滿；
如果你經常傷人、傷己；
如果你感到疲憊、孤獨；
如果你不知道怎麼樣去愛自己或愛別人；
如果你追求幸福，總是求而不得……

自我關懷，也許可以改變這一切：

人們總覺得愛一個人很難，持續愛一個人就更難！

人生最難相處的關係是親密關係。

1、和顏悅色

2、柔聲細語

3、擁抱親吻
堅持100天，不發脾氣、不抱怨，你的關係肯定改變。

親愛的，其實愛沒有那麼複雜，只要一個動作就可以改變，就是做那個先給予的人。

知道很難改變，做到才能改變，從今天開始！