韓國火紅「健身舞」,堅持跳一個月減掉5公斤!
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據說,這個健身舞堅持跳一個月,能瘦5公斤之多,真的這麼厲害嗎?而最近,韓國男團SF9成員還親自示範了這個健身舞,跳完之後都累倒了的樣子,似乎真的很燃脂。 SF9親自示範健身舞《mamma mia》
圖片來源:人人視頻 那麼,減肥健身的話,跳這種健身舞真的有效果嗎?在SF9示範的《 mamma mia》中,可以看出,其實這個舞蹈雖然沒有太多大的動作,但是有很多舉手和踢腿的動作,而且完成這些動作時,需要的部位還很多。 像手臂、腰部、背部、臀部和腿部等都需要動,所以能夠鍛煉到的部位還是比較全面的。
圖片來源:人人視頻 其實說到底跳一個月能不能瘦5公斤,這還是跟每個人的生活習慣有關。 但是,要是你在跳舞的期間能夠控制飲食,並且基本上每天都跳這種健身舞的話,一遍下來之後一定是氣喘吁籲,全身冒汗的。
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