第一苦：放不下。

如果你心中有煩惱，總是放不下，它就會影響你的心情，讓你變得不快樂。人心就是這麼奇怪，你越放不下的東西，越會關注它，就越會被它糾纏，整日悶悶不樂，心裡就會不斷沉澱更多的痛苦。而一旦你放下了，不去在乎，順其自然，煩惱就會拋得到九霄雲外，你也就風平浪靜，心平氣和了。

第二苦：忘不了。

人與人之間，只要相處，就會產生矛盾，這是避免不了的。有些人對你的所作所謂，讓你一提起來，就會往事歷歷在目，覺得苦大仇深。如果別人的劣行，你總是想在心裡，掛在嘴邊，念念不忘，其實是在拿別人的錯誤來懲罰自己，傷害自己。這個世界，沒有什麼是忘不了的。要學會忘掉，寬恕別人，也就是饒恕自己。

第三苦：捨不得。

抓在手裡的東西，誰也捨不得。但人生總得有取捨。不該是你的，即使你再喜歡，也強求不得，越強求就會越痛苦；該是你的，即使你不喜歡，你也擺脫不了，躲避不開，不如欣然接受，坦然面對。

人活一生，都會經歷這三苦：放不下，忘不了，捨不得。

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