你以為快樂是屬於孩子嗎，成年人的快樂是一種智慧，也是一種高超的能力，從心理學角度上來說，真正快樂的人大都具備這三種能力：

心理學：快樂

1、不抱怨的能力

並不是每個人都具備不抱怨的能力，生活中我們看到太多抱怨的人，抱怨是快樂的殺手。而真正快樂的人，他們大都很少抱怨。他們在他人面前就像是陽光一樣明亮與透徹。

他們並不是沒有煩惱，而是他們深知“費斯汀格法則”。這是美國社會心理學家費斯汀格發現的一個心理學定律，意思是生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。

也就是說生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

在《不抱怨的世界》這本書也強調了，要想變得不抱怨，我們更需要深入洞察自己抱怨背後的動機是什麼。

快樂的人她們之所以能做到不抱怨，是因為她們深知抱怨無用，比起抱怨更重要的是我們自我積極態度，她們喜歡用樂觀的態度擁抱自己，影響他人。

心理學：快樂

2、發現小確幸的能力

真正快樂的人，他們是屬於那些擅長在生活中發現小確幸能力。小確幸是我們生活中微小而確實的幸福。

小確幸往往來自我們用心的對待自己生活，比如美好的天氣，買一本自己喜歡的書籍，看一場最愛的電影，和好朋友一起去做一件事；認真看著孩子成長，當你發現小確幸的事情越多，你在生活中幸福指數更高，也能確保我們內心充實而又幸福。

擁有小確幸的日子，其實我們就找回了生活的本質，也就沒有多少時間焦慮與煩惱，更沒有時間唉聲嘆氣。

心理學：快樂

3、化繁為簡，隨遇而安的能力

快樂的人具備的第三個方面能力是具備化繁為簡，隨遇而安的能力。我們生活中總是有太多的事情會讓我們不開心，但是真正快樂的人，她們認識到人生其實就是三件事，自己的事，他人的事情，老天的事。

在這種化繁為簡的能力中，快樂的人，在現實和預期不同時，他們接受自己能接受的，改變自己能改變的。

她們更清晰的洞察生活的本質，所以從來不會邀請過多的人到達他們的社交圈，也不會過度的透支自己參加社交活動。

更不會無端去插入他人的世界，他們充分懂得尊重自我的界限，營造一種自我舒適感覺。

心理學：快樂

而現實中很多人的煩惱來自要麼就是過度干涉他人，要麼就是完全依賴，這都是我們不快樂的原因。

快樂的人他們懂得在自己生活與他人生活界限中取得自我平衡，他們容易找到自我愉悅空間。

他們會隨時調整自己的腳步，無論是什麼境況下，都會看到當下的美好境界。

他們深知當下每刻都易逝，與其走馬觀花，不如深深的與這一刻合一，所以他們才會越來越輕鬆，也才是快樂的根源。

這就是快樂的人具備三種能力，不抱怨的能力，發現小確幸的能力，化繁為簡，隨遇而安的能力，你具備嗎，祝福每個人都找到自己的快樂，越來越開心。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6536300560285434382/