1、【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。
 

調理：

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

 

特別提醒：

例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
 

梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。
 

2、 【女人經期十三禁忌】

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

 

二禁：貪食生冷。
 

三禁：吃得太鹹。
 

四禁：飲咖啡、濃茶。
 

五禁：過量飲酒。
 

六禁：活血化淤類藥物。

 

七禁：緊身衣褲。
 

八禁：遊泳和盆浴。
 

九禁：捶打腰背。
 

十禁：貿然拔牙。
 

十一禁：高聲唱歌。

 

十二禁：情緒失控。
 

十三禁：性生活。
 

3、【生氣對女性的傷害】  

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑。
 

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
 

  

③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

 

  

④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
 

  

⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
 

4、【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；

②金槍魚 ——PK脂肪；

  

③蜂蜜——凈化血液；

  

④橙子——增強免疫力；

  

⑤綠菜花——年輕心臟；

⑥雞蛋——呵護乳房；

⑦燕麥片——降低膽固醇；

  

⑧花生醬——永葆青春；

  

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情緒低谷。
 

5、【女人貧血吃什麼補血最快】

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
 

 

2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。

 

3、面筋：含大量的鐵質。
 

  

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
 

  

5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖 等。
 

  

6、蘿蔔幹：鐵質含量高。
 

6、【天然護膚精華：李仁桃仁】  

心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。

此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】  

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。

重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！

8、【讓她遠離乳腺增生】

1、適時婚育哺乳。
 

2、夫妻生活和睦、生活規律。
 

  

3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。
 

  

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
 

  

5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
 

  

6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
 

9、【來例假如何養生？】

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康

  

第一天：小心偏頭痛。
 

  

第二天：治療婦科炎癥。
 

第三天：補充維生素。
 

  

第四天：體重略微下降。
 

  

第五天：美發和護膚。
 

  

第六天：排出體內廢料。
 

10、【4大養生補血食譜告別痛經】

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；

  

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

  

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

4、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。
 

11、【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。

配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧。
 

12、【10種女人最易得乳腺癌】

1 .乳腺增生多年不愈，

  

2.反復做人工流產手術，

  

3.常用激素類藥品或化妝品，

  

4.有乳腺癌家族史，

  

5.未哺乳或哺乳過長，

  

6.肥胖或過多攝入脂肪，

  

7.精神抑郁，經常生氣，心情不好，

  

8.反復長期接觸各種放射線，

  

9.獨身未育或婚後不育，

  

10. 13歲前月經初潮或絕經晚。
 

13、【山藥紅棗羹】  

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
 

1、將山藥洗凈，晾幹，然後去皮，切成小塊

  

2、將紅棗洗凈,裝碗備用。
 

  

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裏，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃 綿軟的可以多煮會。
 

  

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鐘,就OK啦！

14、【月經後吃什麼】  

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此，在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。

選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裏還長口瘡，這叫“上火下寒”。
 

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。

建議用橘核沏茶。
 

16、【女人不穿胸罩老得更快】  

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。

但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。

堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來

17、【保養乳房的5類營養食物】

1、補充脂肪：魚、肉和豆制品，

  

2、補充水分：適量即可，

  

3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚.

4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，

  

5、補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
 

18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】  

1、改變飲食習慣。
 

  

2、經常按摩乳房。
 

  

3、穿穩固的胸罩。
 

  

4、避免利尿劑。
 

  

5、不吃鹹。
 

  

6、試用熱敷。
 

  

7、防止肥胖。
 

  

8、用蓖麻油敷胸。
 

  

9、攝取維生素。
 

  

10、遠離咖啡。
 

  

11、切忌濫用藥。
 

19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】  

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕。
 

20、生姜紅棗水沖雞蛋絨，

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。

受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。

加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裏攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

21、【能調陰陽又去斑的補血湯】  

例假結束後的第一周期間服用。

這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。

推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。

煲湯喝。

少放鹽少放調料。

一周2－3次。
 

22、【尿路感染的特效穴】  

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。

按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。
 

23、【經期不宜食哪些寒涼食物？】  

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要註意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。

可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

24、【對女人有益的五種怪味食物】  

1、榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發）

3、香菜—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

25、【女性腎虛癥狀】

1、早上起床常有頭發掉落； 

2、體重有明顯的增加或下降。

  

3、記憶力下降；  

4、進食甚少；  

5、晚上常睡不著；  

6、尿頻現象；   

7、生理需求下降；  

8、工作情緒始終無法高漲。

  

9、工作1小時後，身體怠倦；  

10、乳房松弛；  

11、皮膚乾燥，出現斑紋。

  

12、月經不調。
 

26、【敷肚臍也能治痛經】  

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。

配方：肉桂、小茴香、幹姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裏。

用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。

兩天換藥一次，經前用3次。

這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

27、 【紅糖食療法】  

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

   

1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；  

2.紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠；  

3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓   

4.生姜紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
 

28、 【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】 

難言之隱，一洗了之。

現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。
 

29、【四物湯：喝出女人味】  

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。

如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了

30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】 

枸杞酒釀蛋給您好臉色

木瓜紅棗子蜜：補血養顏；

花生麻糊：抗衰老；

核桃松仁粟米羹；

雙豆翅湯，增加皮膚彈性；

山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；

多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

常食花粉遠離皺紋

細膚美顏吃點牡蠣

31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】  

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。

這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。

十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。
 

32、【女性防寒小竅門】  

1.每日喝2千—3千毫升白開水；  

2.日照充足時進行戶外活動；  

3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；  

4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】  

臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周後用醋擦拭面部。

此方出自葛洪＂肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。

第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。
 

34、 【愛美的MM一定要看】  

①在水裏加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；  

②在水裏加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；  

③在水裏加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；  

④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
 

35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】  

飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。

試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

36、【女人喝紅酒的好處】  

①增進食欲  

②適當飲用有滋補作用  

③有助消化，防治便秘  

④有美容抗衰老的作用

⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉

⑥利尿，防止水腫

⑦殺菌作用

⑧可預防乳腺癌

⑨能抑制脂肪吸收。

不過可不要早上喝。
 

37、【你知道自己的“月經體質”嗎？】

女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。
 

38、【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】  

用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。

羊肉用清水洗凈後再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
 

39、【對女人最好的7大美食】  

1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；  

2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；  

3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；  

4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；  

5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；  

6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；  

7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

為心愛的人和自己轉吧。
 

40、 【經期暖宮纖腿秘方】  

材料：

姜片、陳皮、幹檸檬片，可樂。

效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
 

41、【維C增強女性免疫力】  

•多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;

•多喝水 ;

•適量喝茶 ;

•喝點葡萄酒 ;

•適當吃點動物肝;

•常吃蘑菇;

•適量攝入麥麩和粗纖維 ;

•補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;

•曬太陽;

•常微笑可激發身體產生免疫物質。
 

42、【早餐與皺紋的秘密】  

早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。

女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！

43、【女人一生受用的六種米】  

1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;

2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;

3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。
 

44、【仰著睡覺最傷子宮】  

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。

長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。

1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。
 

45、【如何做個幸福的女人】 

1、儲蓄友誼；  

2、學會放手；  

3、播種善良；  

4、懂得音樂；  

5、避開得不到之善和鐘情之苦；  

6、學習承受； 

7、常懷感恩之心；  

8、熱愛工作；  

9、勤於學習；  

10、享受運。
 

46、【養生之道：調節內分泌】 

女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。

臍下三寸之..

47、【按按子宮穴，美容又助眠】  

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。

子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。

以雙手拇指按穴，其余四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重復1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。
 

48、【想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本】

山藥30克,茯苓30克,白術10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。

此外,生活中要註意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。