現今的上班族每天都要面對不同的壓力，許多人都認為自己能夠很好的處理這些壓力，自認是「抗壓性很好」的人，可是根據精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中提到，其實「大家就是因為抗壓性太好才會生病！」

▼陳嬿伊醫師提出了以下7點身心狀態，都是代表你的壓力指數已經瀕臨超標邊緣的預兆：

1）經常莫名的胸悶和耳鳴

2）常常睡不好又噩夢連連

3）工作越忙反而越來越胖

4）難得的休假卻越休越累

5）不放心將事情講給別人，每件事都自己來

6）常常氣在心裡口難開，不知道如何表達

7）工作常常成為壓垮身心的最後一根稻草

▼現代人由於必須兼顧責任感、成就感、人情債等等，無形中累積了許多壓力，讓自己的生理和心裡都已經默默產生了變化。陳嬿伊醫師提醒大家，如果一週失眠超過3天並持續1個月，請盡快就醫，處理了壓力根源才能改善睡眠。

▼如果常常莫名覺得疲倦、胸悶，可能是因為過度抗壓導致出現了「亞健康狀態」，自律神經已經失調，如果再不留意很容易就會生病。她在書中也指出「替超載的心理重擔按暫停，救贖對生命熱情燃燒殆盡的自己」，放過自己是讓生命難題一個一個過去的最好方法。

現代人真的每天無形中都會累積各種不同的壓力，只有適當的釋放這些壓力才不會被壓垮！

boMb01 撰寫報導，資料來源：《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》