肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。 肝臟具有「解毒」功能，對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。

肝臟是人體非常重要的器官之一，但也是較為脆弱的器官。各種病毒可入侵而患上肝病，平時的飲食及生活作息不注意也會對肝臟造成損害。

肝臟不好會通過人體發出信號：

下面自檢下自己是否有個乾淨健康的小肝臟：

一、此處發黑

1.臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，及時去醫院對肝臟進行檢查並治療。

2.黑眼圈

肝臟不好得經常眼圈周圍灰暗明顯，像「熊貓眼」。

3.指甲黑斑

健康人的指甲，血液供應充分，呈肉粉色，表面圓潤光滑，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。

4.唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡紅色，有光澤。但出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑等都是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

二、發臭

1.口臭

若經常感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。

2.體臭

我們的肝臟如果負荷過重，則運行瘀滯。毒素排不出去，則整個人看上去精神疲乏，面色萎黃，體味過重。

三、睡眠問題

1.長期失眠

長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。

睡覺說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者出現夢遊的情況。

如何養好我們的肝臟？

病從口入，所以我們要想保護我們的肝臟，則要把住「口」這一關，下面我們來看看這8種食物是保護肝臟「小能手」，堅持攝入，讓你肝臟乾乾淨淨，做個容光煥發健康的人。

1.木瓜

肝臟功能受損的人群，日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。

2.烏梅

肝臟喜「酸」，酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，上古時代就指出烏梅具有很好的「和肝氣，養肝血」等功效。

3.枸杞

枸杞清肝明目，眾所周知。從《神農本草經》開始，就有大量篇幅記載枸杞滋補肝腎記載，可明目益精、保護肝臟、提高造血功能，特別是最擅長明目。

4. 菊花

菊花的具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春夏季節飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，特別對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能達到潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。

5.苦蕎

苦蕎對急慢性肝炎、肝硬化，中毒性肝損傷均有一定的療效。熬夜最傷身，喝一杯暖暖的茶，可以消除身體疲勞，當犒勞一下自己吧。

6.黑桑葚

可以能夠散風清熱，清肝明目，解毒消炎。將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病，也可以保健身體，對保護肝臟醒腦的功效。

7.檸檬水

檸檬泡水，具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。能很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

8.葡萄

葡萄能益肝腎、生津液，對肝臟有一定的保養作用。葡萄非常容易買到，味道酸酸甜甜，大家生活中多吃一點葡萄來養肝護肝。

祝君健康，有個乾淨的肝臟，排除一身毒素，還你健康好體魄......