一、胃點

1、定位：大約位於耳朵中央。

2、功效：按壓此穴位可以改善脹氣或消化不良，從而減少腹部脂肪。

3、方法：間歇式按壓胃點，雙耳每天早晚各按壓30下，也可根據自身情況增加次數。

二、便秘點

1、定位：耳朵三角窩中三分之一的下部，也就是耳輪內側上方。

2、功效：能夠消除腹痛，促進胃腸蠕動，改善便秘等。

3、方法：間歇式按壓便秘點，左右耳每天早晚各按壓30下，可根據便秘情況，增加次數。

三、飢點

1、定位：耳屏外側面中部與腎上腺連線的中點，也就是耳垂上方。

2、功效：按壓此穴位可以阻止腸胃向下丘腦發出餓的信號，起到控制食慾的作用，飯前或有飢餓感時按摩此穴位效果更佳。

3、方法：間歇式按壓飢點，雙耳每天早晚各按壓30下。

四、內分泌點

1、定位：耳屏間內側面，耳甲腔的前下部，也即是耳輪內側下方。

2、功效：按壓此穴位可以減少飢餓激素的產生，使人體有著飽腹感，加快新陳代謝的速度，使脂肪快速燃燒，同時也能夠緩解女性的痛經。

3、方法：間歇式按壓內分泌點，雙耳每天早晚各按壓30下。

建議：由於耳朵的穴位較多，而且每個穴位都比較小，為了能夠使穴位定位更加精確，可以使用棉簽代替手指按壓，且按壓時注意不可用力過大。