強烈冷氣團接二連三到來，最近應該很多人都被這超級低溫凍到說不出話了吧！

天氣一冷該怎麼穿衣服就成了讓人傷腦筋的問題，衣服穿太少容易著涼感冒，但衣服若穿得太多，又容易悶熱流汗，導致皮膚悶出問題來，其實冷冷的天該如何穿衣有著大大的學問，如很多醫生就建議，當天氣冷的時候，不應該一股腦的把衣服穿在身上，而是要謹守「三明治穿衣法」，來達到保暖的效果！

何謂「三明治穿衣法」呢？即在身體最內層應穿上可吸汗的棉質衣物，或是坊間流行的發熱衣，而中間曾可搭配輕薄的毛衣或是背心，最外層則視氣溫而定，如果天氣冷可以搭上羽絨外套，若天氣不太冷可穿上不透氣的防風外套，而如果天氣冷到不行時，可以在羽絨外套外再穿上防風外套，再穿上襪子戴上手套以及毛帽，就能徹底的達到保暖的效果囉！

而如果你還是覺得三明治穿法還是不夠保暖，或許可以參考日本有明醫療大學川嶋朗教授的保暖法，這個抗寒方法很簡單，只需要一張「紙」就可以了！

川嶋朗教授指出，就算天氣在怎麼寒冷，只要溫暖腳尖就能讓全身的體溫提高，就連免疫力也可以跟著提升，那該如何讓腳尖溫暖起來呢？穿襪子當然是方法之一，但襪子的材質或尺寸不符時，反而會造成反效果，讓人的血液循環變差，因此除了穿襪子外，川嶋朗教授建議不妨從廚房拿來一張「鋁箔紙」吧！

首先準備一張與鞋子同寬的鋁箔紙，然後塞進鞋子或拖鞋裡，穿鞋時讓鋁箔紙包覆著腳趾，若不習慣腳趾被包覆的觸感，可以穿上襪子，而根據儀器測試，穿上放有放鋁箔紙的鞋子，腳掌的溫度甚至可以提升8℃之多呢！

日本皮膚科醫師高山薰表示，鋁箔紙特有的保溫性，能夠溫暖足尖，包著鋁箔紙5分鐘，剝除鋁箔紙接著再塗抹日常的保養乳霜時，滲透力就會提高，最後再穿起襪子，就可達到居家的高效護理，改善乾燥腳踝。 

這幾天真的冷到一個誇張的程度啊，如果你也因為低溫苦不堪言，不妨試看看這個「鋁箔紙增溫法」，讓你溫暖的度過這個冬天吧！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！