說起鹽，很多人都是對它又愛又恨，愛的是能夠為我們吃的食物添加美味，吃起來會更享受，而恨的是如果長期攝入過量的鹽，就容易給身體健康留下健康隱患，誘發多種疾病，如高血壓、胃癌等疾病。

所以，我們每天都要控制自己攝入鹽的量，不能超過6克，此外還要注意生活中的隱形鹽，如餅乾、糕點等，那有的人說，怎麼知道自己是不是食用鹽過多了呢？看看以下這幾個症狀你都有沒有！

食用鹽過多的症狀1：血壓升高

大家都知道，高血壓跟鹽有密切的關係，當我們機體的鹽分比較高的時候，體內中的鈉鉀就容易失衡，造成血壓升高的現象，所以，如果你平時喜歡吃重口味的食物，就要時常監測自己的血壓。

食用鹽過多的症狀2：水腫

很多女性都有水腫的症狀，如果再加上日常食用的鹽過多，體內的鈉含量堆積，更會增加水腫的現象，甚至是頭疼頭暈，對身體健康十分不利。

且經過相關的實驗表明，經常吃大量鹽的人群，要比平時正常吃鹽的人群，頭疼的症狀會更佳更加劇烈。

食用鹽過多的症狀3：胃疼

如果你是因為沒吃對東西，出現的胃疼是很正常的，但是你長期胃不舒服就要注意了，很大的原因都是因為食用鹽比較多，使胃粘膜出現損傷。

這時就要警惕了，要嚴格控制自己的食鹽量，避免出現更嚴重的症狀，甚至是罹患胃癌。

據相關的調查數據顯示，全世界就有10億左右的人群患有高血壓，且我國每5個人當中，就有一個人是高血壓患者，如果不加以控制的話，高血壓併發症就容易找上門，看看以下這3個症狀你都有沒有？

高血壓併發症1：腦血栓

高血壓本身的血壓就是不穩定的，再加上不注意控制，長期處於血壓高的狀態，就容易增加動脈硬化的危險，進而導致血栓的形成，既可發生在腦部，也會使其它地方的血管阻塞，最終發生腦血栓的危險。

所以，一旦出現動脈硬化的傾向，那麼就要高度的引起注意了，避免更嚴重的情況發生。

高血壓併發症2：冠心病

高血壓患者也一定要注意冠心病，如果你因為血壓控制的不好，導致動脈粥樣硬化，那麼就有注意了，很可能會誘發冠心病，據一項調查的數據顯示，高血壓患有冠心病的風險要比血壓正常的人群高出2.6倍左右。

高血壓併發症3：腎病

大家都知道，高血壓跟食用鹽過量有關，這時候也會因為食用過量的鹽，在一定程度上去損害腎臟，一般的情況下，患高血壓的時間越長，達到了10年以上，那麼一定要注意自己的腎臟功能，避免出現腎功能衰竭的現象，影響身體健康。

所以，對於高血壓患者來說，如果血壓控制的穩定，也不要亂自停藥，要知道的是高血壓是終身性的疾病，日常生活中，一定要注意自己的飲食，多清淡少油脂，注意戶外的有氧運動，保持良好的生活習慣才是最重要的。