很多人都愛吃水果，特別是橘子，酸甜多汁非常的可口開胃。其實橘子不單單好吃而且吃橘子還有很多的好處呢。

吃橘子的好處

潤 腸 通 便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

美 容 養 顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

降低膽固醇

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來

保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

橘子雖然有那麼多的神奇功效，但是橘子一次不能吃太多哦。

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

不單單橘子有這麼多的好處，而且橘子皮也是有這非常多的好處的呢。

吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了！

秋冬的橘子美食

橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃，可是卻很少人吃過橘子皮。

橘 皮 粥

煮粥的時候，將米淘好洗凈，然後加適量水，大火燒開。

10分鐘後加入洗凈的橘皮，燜煮半小時。

這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

橘 皮 果 醬

將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水，煮沸後數分鐘將水倒出來。

將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。

橘 皮 茶

把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲曬乾，密封貯藏。

想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~

大家學習到了嗎？