高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。

高血壓在我們中國的發病人數目前已經遠超3億，而且越來越年輕化，為什麼如今高血壓的患病人數如此眾多呢？大多與現代人們不良的生活方式有關。

1、高熱量的食物，如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物會誘發肥胖，並且高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，高血壓患者飲食上應限制高熱能食物。

2、高鹽的食物，平時過多進食鹹菜、臘肉、燻肉等腌制的食品，因為食物中鹽的成分較多，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

3、高膽固醇的食物，忌長期食用高膽固醇食物。

除了以上不宜常吃的食物外，患者平時可以常吃哪些食物來防治高血壓呢？這裡小編就具體給大家分享下

檸檬含有大量天然的維生素，能夠美白養顏，還能瘦身消脂。其實不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，它裡邊的維生素C能夠協助血管擴張，對於降壓有著特別好的作用，並且天然風乾的檸檬片比新鮮檸檬作用更好。

甜菜

甜菜被稱為人體清道夫，也被稱為補血佳品，可以有效地凈化機體和血液。

現代研究表明，將新鮮的甜菜根切碎或榨汁後直接食用能最大限度地獲取其中營養。

葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康；野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生；解酒、養胃、保肝、護肝；常食。

番茄，這種蔬果給集於一身的食材，是我們經常愛吃的，它不僅好吃，還含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，它是治療高血壓，高血脂的常見食物。

海帶中還含有食物纖維，這種物質能夠調劑人體的腸胃，並且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。不但含有豐富的鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。