陽虛生內寒，如果我們本身陽氣少，陽虛而寒盛，就會出現內寒。那陽虛有哪些症狀呢？

陽虛的症狀總結起來有五個字：冷、白、稀、潤、靜。

1、冷

陽虛最典型的症狀就是怕冷，它引起的怕冷跟外寒引起的怕冷不一樣，是無緣無故的就怕冷，陽虛的人覺得風越小越冷，門縫吹進來風就覺得很冷。

2、白

在寒的情況下身體會發白，主要是面色白，甚至手腳也是蒼白。

3、稀

主要指分泌物是清稀的，包括鼻涕、尿液，甚至大便都是稀的。

4、潤

有些老人習慣早晨起來照鏡子看舌苔，會發現舌質是胖大而潤的。

5、靜

內寒陽虛的情況下，人是乏力倦怠、不愛活動、不愛說話的，喜歡靜臥。

所有陽虛的症狀用這高度提煉出來的五個字就可以講明白，但每個臟器陽虛的情況不一樣，還會有不同的症狀，比如說胃陽虛時人容易感冒，心陽虛的情況也有相應的症狀，脾陽虛的情況有跟脾相關的症狀，腎陽虛的情況有跟腎相關的一些症狀。

心陽虛、脾陽虛、腎陽虛，每個臟器陽虛的情況不一樣，那陽虛生內寒，這個寒到底是跟哪個臟腑的陽虛特別相關呢？

陽虛與腎臟關係最密切。腎藏一身之元陽，即一身的陽氣根於腎。

所以改善陽虛，最重要的是補腎溫陽。那麼補腎溫陽比較穩妥的方法，當然是食療，在這裡推薦幾個特效溫陽食材，經常吃會有意想不到的功效。

1、生薑

生薑是補陽氣上好的食材，大家可以用醋泡著吃，這樣溫補陽氣的力量變得有效和平和，不容易上火。

2、韭菜

韭菜又叫起陽草，有很好的助陽效果，對陽虛引起的性慾低下、性功能障礙都有很好的改善功效，還有通便治便秘的效果，不過不可多吃。

3、羊肉

羊肉也非常溫補，如果和當歸一起做成當歸羊肉湯，效果更好，對女性陽虛引起的痛經、月經不調等病症有很好的改善效果。

4、豬腰

中醫講究以形補形，豬腰有補腎氣、利小便、消積滯等功效，入腎經，對於腎虛引起的腰膝酸軟、疲憊和水腫都有很好的的功效。

以上這4種很常見的食材都有很好的補陽功效，陽虛的人可以經常吃一些，或許體質能夠得到根本的改變。