雖然大多數人都了解吸煙對於自己、家人和孩子的健康有巨大負面影響和傷害，但是，並不是所有吸煙者都想要戒煙，當你開始行動時，你會驚訝地發現想要成功戒煙是一件多麼艱難的事情。  

在你停止吸煙之後會發生些什麼事呢？

如果現在你正在抽菸......當你吸完這一支後，我們希望你永遠都不要再拿起另一支，因為在你抽完煙後的 20分鐘內，你的身體就會發生驚人的變化。

當你想要戒煙時，首先要克服精神上的煙癮。學習可能是幫助你戒煙的動力之一，通過學習來轉移分散你對香煙的注意力。吸煙對於健康十分有害，所以戒煙的好處是十分明顯的，停止吸煙，對於緩解香煙對身體的負面影響十分有利。

下面將告訴你，隨著戒煙時間的增加，究竟會對你的身體健康又怎樣的好處，我想當你了解後，一定會感到很驚訝！讓我們來一起好好思考一下戒煙的作用！

●大約20分鐘後，你的血壓和脈搏將明顯下降，並且你的手腳溫度會開始增加。

● 大約在8-12小時內，你的血液中血一氧化碳及氧水平也將回歸到正常範圍。

● 戒煙24小時，你的心臟病發作幾率會明顯減少。

● 約48小時後，神經末梢將會重新開始生長，你的嗅覺和味覺能力增強。

● 2週-3個月，走路變輕鬆、血液循環、咳嗽和呼吸困難症狀會改善，痰也會減少。

● 大約在3個月後，肺功能明顯增強。

● 1-9個月，你將感受到不再鼻塞、疲勞。肺部的血管結構也恢複到正常功能。

● 1年後，你的冠狀動脈心臟病和心臟病的風險將會減少一半。

● 在你戒煙的時間在5-15年之間時，中風的風險基本上將會消失。

● 在你戒煙10年之後，你患上各種癌症的機率將會大大降低了。

● 約15年後，你的冠心病和心臟病發作可能性就像一個從來沒吸過煙健康的人。

就算你有再多的金錢也無法買來一個健康的身體，而當你選擇停止吸煙後，它為你的身體帶來的好處是顯而易見的。所以趕快戒煙吧！你的身體將會逐漸恢復健康。