中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科

主任醫師

今天專家推薦後背上的養生大穴，這個穴位：

男可補腎虛，治療腎虛的病變，如腰酸膝軟、四肢不溫、尿頻、尤其夜尿多等癥狀。

女可暖子宮，治療生殖泌尿系統疾病，如痛經、子宮肌瘤、或其它一些能夠引起月經期疼痛的病癥。

它就是生殖穴

生殖穴劃的不是一個穴位，而是一個區域，它主要包括的是腎俞穴和八髎穴。

刺激生殖穴可以治療腎虛、腎陰虛、腎陽虛。
”
刺激腎俞穴和八髎穴可以緩解腰涼腰酸、膝蓋發涼、膝蓋軟、手足不溫、尿頻、夜尿比較多等癥狀。

腎俞穴

腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

擦法刺激腎俞穴

中醫認為腎以虛為主、以寒為常見現象。而擦法能很好的使局部某一個穴位變熱，從而達到溫腎陽、暖宮、袪瘀、散寒的作用。

在按摩之前，最好在皮膚上塗上一層潤滑油，可以起到保護皮膚的作用，同時也可以幫助摩擦生熱。

可用暖宮祛瘀的藥物做潤滑油輔助按摩

八髎（liáo）穴

左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中。

八髎穴的治療範圍

第一、可以緩解腰酸膝軟、四肢不溫、尿頻、尤其夜尿多的癥狀；

第二、可以緩解便秘、痔瘡的癥狀；

第三、可以緩解痛經、前列腺炎、子宮肌瘤、或者其它的一些能夠引起月經期疼痛的癥狀。

推法按摩八髎穴

督脈

任脈主一身之陰

督脈主一身之陽

督脈統領一身陽氣，當陽氣不足或者陽氣過亢的時候，調理一下督脈經就能起到很好的幹預或者治療的作用。

捏脊法按摩督脈

捏脊時一定要按著一條直線捏，從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補法，要重捏。