南瓜子這個堅果很常見，普通大眾一直把南瓜子當做一種解饞的零食有。因此也受到不少朋友的喜受！但是小編今天想和大家談談南瓜子更高層次的養身功效，在吃休閒零食的時候還又能達到養身的作用，豈不是一舉兩得，可以有兩種人不能多吃哦~

1、解毒

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

4、治療攝護腺疾病

美國研究發現每天吃上50克左右的南瓜子可有效地防治攝護腺疾病，這是由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸而南瓜子就含有豐富的脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前例腺炎初期的腫脹，同時還有預防前例腺癌的作用。

總結：

南瓜子女人吃了美容延緩衰老，男人吃了強身健體，看來真是一寶啊。

溫馨提示：

南瓜子雖好，但是千萬要注意，每次不能吃太多，控制在50粒之內就好。因為南瓜子有微毒，過量容易造成腹部脹痛難受。

南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，並可引起和加重肝內脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。

還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。