舌頭，除了幫我們品嘗人間美味

還是我們身體健康的放大鏡

通過觀察自己舌頭的狀態

我們能夠及時了解自己的身體狀況

中醫稱之為“舌診”

舌頭上的五臟分布

中醫認為，人體臟腑、經絡、氣血津液的情況，能夠客觀地反映於舌上，並能在疾病的發展過程中，隨病情的變化而及時地顯現出來。

據歷代醫書記載，臟腑的病變反映於舌面，有一定的分布規律：

舌尖屬心肺，反映心肺的病變；舌中屬脾胃，反映脾胃的病變；舌根屬腎，反映腎和膀胱的病變；舌邊屬肝膽，反映肝膽的病變。

比如說舌尖紅，有心火；舌邊紅，肝火旺；舌紅咳嗽，有肺火；舌紅苔黃且口臭，有胃火；舌紅少苔，可能是腎火。

健康的舌頭，具備5要素

01）舌頭的顏色

正常的舌質顏色淡紅，鮮明潤澤。

如果太淡或者發白，就是有寒或者氣血不足；如果發紅或者絳紅，說明身體有熱；如果發暗紫色，則是有瘀血。

02）舌頭的大小

一般來說，好的舌頭是大小適中，不胖不瘦剛剛好。

舌頭胖大

舌頭“胖”是指舌體胖大、伸舌滿口，多與水濕痰飲有關，與體型胖瘦無關。

舌胖，顏色淡，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛，水濕停留。舌胖大而顏色紅，多屬脾胃濕熱或痰濁相搏。

舌頭瘦小

舌頭“瘦”指舌體瘦小而薄，多屬虛證。

舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足，會出現乏力懶言、倦怠等癥狀；而舌紅絳幹燥，多屬陰虛內熱，一般會睡眠不安、口幹、心煩等。

03）舌苔的厚度

正常的舌苔應該是薄白一層，嫩而不厚，苔質顆粒均勻、幹濕適中、不滑不燥；透過薄薄的舌苔可以隱約見到淡紅的舌體，舌根部位的舌苔稍微增厚。

當身體出現異常情況時，舌苔就會發生變化。

比如濕氣較重，舌苔就會濕潤，黏膩。火氣比較嚴重，舌苔就會出現黃色、褐色或者黑色，顏色越深則熱越重。

04）舌頭的靈活度

正常人舌頭都是柔軟靈活，說話流利。

舌頭靈活代表健康，反之，人生病的時候，舌頭就會變得遲鈍，甚至有時候會出現控制不住的顫抖，造成說話口齒不清。

老人舌頭歪斜要特別註意，多半是中風的前兆。往左邊歪，偏向於血瘀，往右邊歪，偏向於氣滯。

05）舌下脈絡正常

正常情況下舌下有兩條靜脈血管隱約可見，或者完全看不出來。

以上正常舌象總結起來就是：“ 淡紅舌，薄白苔，大小適中，柔軟靈活”。

它表明了身體氣血、津液充盈，消化、代謝、循環等方面功能均處於協調平衡狀態。

常見的幾種異常舌象，對照一下自己

1號舌象

舌體胖大，舌苔發白，舌體也是淡白色

這種舌象一般是氣虛的表現。

氣虛的人常說話有氣無力，容易疲倦，精神狀態不佳，臨床研究顯示氣虛的人群是肺癌易感體質，患癌的幾率比正常人要更高。

調理食譜：黃芪、枸杞、羅漢果

黃芪補氣固表，枸杞補腎精、增強精力，配合上羅漢果一起泡水，經常服用補氣養精，恢復正常體質。

沖泡時一定要將羅漢果敲碎，有利於羅漢果中羅漢皂苷，多酚類等抗癌物質的析出。

2號舌象

舌苔厚，有齒痕

這種舌象一般是痰濕體質的表現。

痰濕體質的人多伴有脾虛，脾為濕邪所困，食欲不好，容易引起人體臟腑功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內瘟，常表現為體態豐腴，腹部肥滿，俗稱“肥人多痰濕”。

調理食譜：橘絡、山藥、山楂、薏米

橘絡能行氣通絡，化痰；山楂能健脾消食化痰；山藥歸肺脾腎三經，能補氣，並且藥性平和，不溫不燥；薏米具有健脾祛濕的功效，其中還有抗癌成分-薏仁脂油。

4者搭配在一起煮粥服用，具有健脾益氣、化痰，行氣保質，開胃的功效，幫助逆轉痰濕體質。

3號舌象

舌質紫黯，舌下靜脈屈曲、怒張，口唇發紫

這種舌象一般是血瘀體質的表現。

血瘀體質的人血液粘稠，指甲發紫，常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，疼痛常在夜晚加重等。

調理食譜：玫瑰花、茉莉花、洛神花、綠萼梅、山楂、蜂蜜

玫瑰花、茉莉花、洛神花、绿萼梅、山楂、蜂蜜

玫瑰花能安神

玫瑰花能安神，綠萼梅能行氣解郁，山楂健脾，搭配茉莉花及蜂蜜，泡茶飲用，氣味芬芳，口感適宜。具有行氣活血化瘀的功效，有助於逆轉血瘀體質。