【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】 

材料：5根香茅、2個青蘋果(全部切塊) 

做法： 

1、將香茅洗清洗乾淨然後拍扁； 

2、將青蘋果洗清潔然後切成小片將心去除； 

3、加水蓋過材料，用小火煮到蘋果變軟(也可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上) 

4、然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦) 

一天喝一次，有助膝蓋軟骨重生。

 

另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥，又不用打針！ 

既無需吃藥，又不用打針，如能改善耗損的膝蓋，增加其使用年限，何不試試看呢...很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！ 

到了某個年紀膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠的人幾乎很少......其實、只要您感覺到身體上的部位有「存在」、那就是不對、有問題啦！ 

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。

 

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？ 

簡單的說：

就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了；就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血......  

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋： 

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

 

2、再來、拍打后膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

 

3、再搓揉膝蓋2分鐘。

最後：跪膝2分鐘。