按照一般的醫學常識，得了糖尿病不但需要用藥物來控制，而且到目前為止，糖尿病還不能根治，只能維持。

然而，寧波46歲的許先生確診糖尿病已經兩年了，藥一粒沒吃，血糖竟恢復了正常，他是怎麼做到的？

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許先生是寧波一家研究機構的坐班族，平時很少運動。

兩年前，他在體檢中被查出血糖偏高。他的空腹血糖超過了8mmol/L，而正常值應該不超過6.1mmol/L。

隨後在專科門診中，許先生被確診為糖尿病，醫生開了藥，但他打心眼裡排斥：“誰都不想長期吃藥當藥罐子啊。

為了不吃藥，許先生來到寧大醫學院附屬醫院內分泌科門診找到主任醫師、醫學博士毛玉山，毛醫生對糖尿病及其並發症有深入研究。

他認為許先生的糖尿病尚屬早期，餐後血糖和糖化血紅蛋白還不是太高，而其體型肥胖，不吃藥就控制血糖的想法不是沒有可能性。

為此，毛醫生給許先生量身定制了飲食和運動計劃，糾正他“多吃少動”的不良生活習慣，做到減輕體重並且不反彈，

同時強調，過程中要加強監測，一旦嘗試無效，該吃藥就及時吃藥。

管住嘴，多運動

第一件事就是減肥。

除了血糖高，許先生的轉氨酶、甘油三酯和尿酸也都超標了。

“我身高1米68，兩年前的體重是152斤，現在140斤出頭。腰圍原來29寸，現在26寸。

兩年前查出的脂肪肝現在明顯減輕了。”許先生告訴記者，這些變化的背後凝聚著他的口水和汗水。

兩年前：

徐先生的早飯、中飯還比較正常，晚上則是大快朵頤，能吃兩大碗，最喜歡的菜是紅燒肘子，一人一頓能吃一整只。

吃過晚飯他就變成了“沙發土豆”——窩在沙發上看電視嗑瓜子吃薯片，一晚上能消滅好幾袋高脂肪高熱量的零食。

此外，許先生吃起水果來也很生猛，比手掌還大的芒果一次吃兩三個，大西瓜一次吃半個，葡萄一次吃小半臉盆，攝入的糖分相當可觀。

決心減肥後：

許先生調整了晚餐的攝入量。飯逐漸減少到一碗，紅燒肘子變成了清蒸魚和水煮菜。

每次吃到六七分飽。打飽嗝甚至要松開兩個皮帶扣的情況再沒有發生過，水果也不再無節制地吃了。

晚上8點之後就不進食了。朋友們來約宵夜也都推掉。

“盡量不要在外面吃飯，重油重鹽，而且一群人一起邊吃邊聊很容易就吃多了。

看電視變成了做運動。有時是在家運動，有時是上健身房。上健身房是為了更好地減掉腹部脂肪。

“腹型肥胖最麻煩了，四肢不胖卻挺個將軍肚，脂肪全長在內髒上了，三高也跟著找上門了。”

許先生認為，在健身房裡可以找教練指導，可以和其他達人交流，更容易堅持運動，減肥效果比自己一人埋頭苦干要好。

平日裡，許先生還經常走路上下班，午間和同事打乒乓球，

加上一周兩次以上的健身房，平均算下來每天運動時間不下兩小時。

許先生透露，自己接下來的目標是腰圍再小一寸，體重控制到140斤以下，繼續不吃藥而維持好血糖，

“為此，我已經把酒戒了，煙也改成了電子煙，偶爾吸幾口。”

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專家意見：這些做法其他患者都可復制

徐先生的做法，關鍵在於堅持。

其他糖尿病患者是否可以照搬，並且和他一樣收獲理想的效果？

對此，毛玉山醫生的答案是，可以復制。

“少吃多動”是糖尿病的基本治療措施，也適合於高血壓、高脂血症、痛風等慢性代謝性疾病，該做法有百利而無一害，

雖然不能讓所有患者都擺脫藥物，但都會有積極意義。

通過少吃多動，像許先生這樣早期、症狀不明顯的患者有可能在短則幾個月、長則數年的時間裡，不吃藥即可控制住血糖；

其他患者也有望實現減少藥量，同時維持原來的治療效果，或是藥量不變，但可以達到較以前更好的控制狀態。

“總的來說，少吃多動可以改善糖尿病的病理生理基礎，提升全身健康狀況，

從而延緩甚至部分逆轉糖尿病的發展進程，預防或延緩並發症的出現和加重，減輕患者的身體負擔、心理負擔，形成良性循環。”毛醫生介紹。

需要注意的是，許先生是經過醫生評估並在醫生指導下開始嘗試的。

其他患者有意嘗試也要先去專科門診，找專業醫生看一看，不能自己拍拍腦袋就貿然行動。

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控制不等於治愈，目前糖尿病還無法根治。即使是許先生眼下的“美好”也是有時限的，無法永遠持續下去。

對此，大家要擺正心態，端正認知，根據病情及時用藥，及時調整藥量。

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