眼耳口出現3個症狀暗示你血糖高了，3招降血糖預防糖尿病

血糖正常值為3.89-6.11mmol/L，高血糖症指空腹血糖水平高於6.9mmol/L，不管什麼時候血糖水平超過11.1毫摩爾/升就可以確診為糖尿病。

放任高血糖發展會引發糖尿病

如果血糖無法下降，那麼持續高血糖就會發展為糖尿病。

糖尿病是一種終身疾病，又被稱為不死的癌症，其對人體的危害僅次於癌症。

它會引發一系列的身體並發症，危害身體各個器官的健康。

因此高血糖若能早期發現，早期治療十分重要，控制好血糖能有效的杜絕糖尿病及各種並發症的發生。

1、眼部征兆

眼部的異常表現主要為瞳孔變小，視野模糊。

由於長期高血糖，眼部血管和視神經受到損害。

上瞼下垂、視物模糊、復視、頭痛、頭暈等症狀都是糖尿病的預警信號，如果不注意把血糖降下來，那麼很容易轉化成糖尿病。

2、耳部征兆

耳部的異常表現主要為耳垢異常增多。

研究發現：與健康人相比，高血糖患者耳垢較多，而且常常是病情越重，耳垢越多

因此，凡感耳癢，且耳垢異常增多者，應留意血糖狀況是否控制不佳，一旦血糖失控，那麼患糖尿病的幾率就比較大。

3、口腔征兆

口腔的異常表現主要為牙痛、牙齒脫落等症狀。

出現口腔燒灼感、口腔黏膜干燥的高血糖患者，應觀察是否存在牙齦紅腫、牙齒扣痛、牙齒松動或脫落等不適，如果有，應提高警惕。

血糖高了怎麼辦？

1、飲食控制

飲食控制是所有高血糖治療的基礎，對於剛發現高血糖的患者來說，可以先通過飲食來控制血糖。

要適當控制能量的攝入。要做到營養搭配，多吃青菜及豆制品，適當增加瘦肉及高蛋白食物，不要吃甜食，避免高脂肪及油炸食品。

除此之外，還要戒煙限酒。肥胖、高血壓患者可食用無熱量非營養性甜味劑，鹽限量在每天6克以內，尤其是高血壓患者。

2、合理食療

多吃有降血糖作用的食物，如蕎麥、桑葉、槐米、山楂、黑木耳、苦瓜等，想要達到更好的食療效果，建議服用食物發酵液，

如蕎麥桑葉發酵液，利用益生菌對蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子等6種食物進行發酵而成，提取出這些食物中的有效物質，

如微量元素鉻、蘆丁、生物鹼、桑葉多糖、枸杞多糖等多種有降血糖功效的物質，喝20毫升就頂上幾十斤食物的藥效，長期服用能有效降血糖，防治糖尿病。

3、體育鍛煉

對於高血糖患者來說，運動可以降糖。高血糖最好的運動方式是快走。

我們要提倡能走不坐，能跑不走，運動時間以早晚飯後每次40分鐘為宜，盡量保證每周3次運動。

通過運動，可增加肌肉等外周組織對糖的利用，也可以減輕體重，恢復自身對胰島素的敏感性，從而達到降低血糖的目的。

很多輕型的高血糖患者，他們只靠堅持體育鍛煉，並結合飲食控制，就達到了讓身體康復的目的。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6494534256616800782/