這8種食物是殘忍的「衰老加速器」!每一口都在催你老!
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你有沒有過這樣的尷尬, 同樣年紀的人, 你看起來卻比對方更老…… 為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕?如何才能讓自己青春長駐難辨齡。 八種食物催人老 01 油炸食物 油炸食物在高溫下會產生很多有害物質,這些物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。 油炸食物含脂高,熱量高,容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌,使組織和功能受損,加速機體衰老。 02 腌制和煙熏食品 這類食物含鹽很高,高鹽會損害胃黏膜,加重腎臟負擔,同時還會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。
腌制和煙熏食品不新鮮,有些也不衛生。加工過程中會產生大量有毒、有害物質,常吃這類食品會影響基因的複製,使細胞活力下降。 03 罐頭類食品 罐頭類食品食用方便,但在加工過程中,大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分,比起那些新鮮食物,營養素也較少。長期食用罐頭十分不利於健康,會加速身體組織的退化和衰老 04 加工肉製品 火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮,還加入了其它添加劑,含鹽量也較高。 高鹽是「健康殺手」,會降低細胞活力,加快機體衰老。
05 高脂食物 高脂食物容易氧化酸敗,同時產生大量脂質過氧化物,並在體內促發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進而催人衰老。 06 霉變食物 食物發霉後會產生大量的黴菌、毒素,這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等,甚至會致癌。 07 含鉛食物 鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害,並引起神經障礙、記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老。 含鉛食物大多源於工業鉛的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。
生活中也有含鉛污染源,包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。 08 含鋁食物 鋁在人體內會逐漸累積,與多種蛋白質、酶結合,影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後,會損傷大腦,導致記憶減退,甚至痴獃,還可能出現貧血、骨質疏鬆等,加速衰老。 食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑,如明礬,主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。
文章來源: https://www.toutiao.com/a6491035385227903502/
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